Terapija je imela stigmo, da je bilo samo resno "zmedeno" ljudi. In čeprav nekateri od teh občutkov še vedno obstajajo, se stereotip počasi zaostaja. Po raziskavi iz psihologije iz leta 2004 je več kot 27 odstotkov ameriških odraslih (približno 59 milijonov ljudi) prejelo duševno zdravljenje v zadnjih dveh letih. Kaj vsak terapevt želi vedeti je, da je dobro videti terapeuta (in ne samo zato, ker je njihovo delo odvisno od njega), saj je zelo spodbudno, da zdravite anksioznost, depresijo, PTSD, OCD in specifične fobije, preden prevzamete svoje življenje. Nikoli ni prezgodaj in nikoli ni prepozno. Tukaj je pet načinov, kako lahko vsakdo koristi gledanje terapevta:
1. Boste imeli prostor, ki se ne razlikuje, da bi organizirali svoje misli
Ena od glavnih prednosti gledanja terapevta je, da je terapija odličen kraj za organizacijo vaših misli. Na splošno imajo večina ljudi enega ali dva simptoma nevroze in potrebujejo le sondirno desko. To so lahko tesnoba, žalost ali depresija, jeza, razdražljivost, negativno mišljenje, duševna zmedenost ali slab občutek samopostrežnosti. Te ne smejo biti zamenjane s psihotičnimi motnjami, kjer je človek zmoten misli, dojemanje ali presojo. Ljudje preprosto želijo povratne informacije, ko gredo skozi stresne čase v svojem življenju.
2. Pogovor s svojim terapevtom vam pomaga z preteklostjo
Druga prednost je zmanjšanje bolečine v možganih - glasovi v tvoji glavi, ki vplivajo na vašo samozavest. Ti glasovi vam pravijo, da niste dovolj dobri in da ste neuspeh. Razumevanje je sestavljeno iz glasov iz vaše preteklosti: vaše otroštvo, nekdanji odnosi, šefi in učitelji. Oblikujejo naša preteklost in določene izkušnje, dobre ali slabe. Toda ob koncu dneva je preteklost preteklost. Terapevti vam lahko pomagajo krmariti s težavami, ki ste jih nekoč imeli, in okrepite idejo, da je končno vaša odločitev, da ustvarite svojo prihodnost. Terapevti lahko pomagajo znebiti teh negativnih misli in postaviti stvari v perspektivo, ki vam pomagajo razmišljati bolj pozitivno. Pomembno je imeti pozitivno miselnost, da lahko brez težav skrbi za življenje bolj svobodno.
3. Terapija zagotavlja dosledno preverjanje resničnosti
Gledanje terapevta je dobra realnostna preveritev, kaj je normalno in kaj je družbeno sprejemljivo. Večina ljudi je tako sramota, da se sploh ne motijo, kaj povzroča njihovo jezo ali anksioznost. Ugotovljeno je, da je večina stvari, ki jim moti, vsakodnevne situacije, tudi druge, ki jih moti. Ne moti se, da bi slišali stališče tretje osebe o situaciji ali življenjski odločitvi, ki jo morate narediti, vendar se z odgovorom gredo naprej in nazaj. Izpustiti in razpravljati o tem, kaj mislite s terapevtom, gre daleč.
4. Vaš terapevt je cilj in znanje tretje osebe
Druga prednost, da gre za terapevta, je informacija. Ali gre za starševstvo, dating, druženje ali samo odraslost, je dobro, da iščete informacije. Nikoli ne boli, da bi vprašal. Seveda kot ljudje nenehno potrebujemo druženje, validacijo in družbeno interakcijo. Včasih pa je življenje lahko težko krmariti in nismo vedno imeli odgovorov o tem, kako in kdaj učinkovito komunicirati. Pridobivanje vpogleda in informacije o ravnanju z določenimi situacijami je ključnega pomena za rast in zdravljenje.
5. Boljše duševno zdravje pomeni boljše splošno zdravje
Nazadnje, videnje terapevta je dobro za vaše duševno zdravje. In to je dobro za vaše dobro počutje. Obstaja anksioznost, ki izhaja iz pričakovanja in ne s samim sodelovanjem. Ljudje lahko navedejo 100 razlogov, da ne gre, vendar potrebujete le en razlog. Uravnava lestvice. Ljudje se soočajo s stigmo, da je nekaj narobe z vami ali pa ste nori. Tega ne bi smeli počutiti. V resnici so ljudje, ki gredo, običajno bolj zdravi.
Kaj misliš?
Ali ste kdaj odšli k terapevtu? Kaj ste opazili prednosti pogovora z njim ali njo? Kakšen nasvet bi vam dal nekdo, ki ga nikoli ni bil ali ga ni preučeval? Če še niste bili, a razmišljate o tem, kaj vas ustavi? Ali menite, da bi lahko imeli koristi od zdravljenja? Celo samo eno sejo? Delite svoje misli in vprašanja v spodnjem komentarju!
