Če želite, da najdete naravne alternative za nadomestitev sladkorja v vaši prehrani, delate svoje zdravje uslugo. Glede na članek, objavljen v "Journal of American Medical Association" v letu 2014, povečan vnos sladkorja lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja. Nekatere naravne alternative še vedno lahko dvignejo vašo glukozo v krvi, vendar jim prinašajo koristi skupaj s svojo sladkostjo.
Sladilo Stand-ins
Med in javorjev sirup sta naravna alternativa sladkorju, ki je v supermarketu težko najti. Za razliko od sladkorja, ki ima malo hranilne vrednosti, ima med rahlo količino beljakovin in mineralov, kot so železo, fosfor in kalij. Čisti javorjev sirup pa je pakiran z antioksidanti, ki lahko proizvajajo celice vašega telesa pred poškodbami prostega radikala. Stevia, zelenorasta rastlina, je brez kalorij in ne bo povzročila zvišanja glukoze v krvi.
