Pridobivanje dnevnega odmerka je najboljši način, kako ostati zdrav in v obliki. Vadba vključuje gibanje in aerobno aktivnost, ki lahko vključuje dviganje roke in ustvarjanje gibanja. Če imate okuženo območje spodaj, je lahko izzivno in boleče, da dokončate katerokoli vrsto vadbe. Med zdravljenjem obstajajo načini, na katere lahko prizadete prizadeto območje.
Okužba
Okužba, ki se pojavi na vašem pazduho, ima lahko različne vzroke. Eden najpogostejših je iz nič, bolečine ali reza, ki se ni pozdravil. Območje v bližini in okoli bolečine se lahko okuži. Znaki okužbe vključujejo območje pod roko ali na koži, ki spominja na ugriz ali majhno grlo. Koža je običajno dvignjena in rdeča. Območje je lahko vroče na dotik, pa tudi boleče. V nekaterih primerih lahko pride do drenaženja rumene, zelene ali rdeče tekočine. Okužba z okužkom lahko nastavite tudi, če imate bolecino ali rez, ki je odprta. Staphična okužba se lahko zlahka razširi skozi krvni obtok v vaše kosti in vitalne organe. Resnejša oblika okužbe vključuje MRSA ali Staphylococcus aureus, odporen na meticilin. Medtem ko so simptomi okužbe z MRSA podobni rednim okužbam s stafi, je MRSA odporen na redne antibiotike, zaradi česar je težko zdraviti. Tudi vaše limfne vozlobe se lahko okužijo - stanje, imenovano limfadenitis, ki lahko povzroči bolečine v spodnjih pazduhih, ki lahko premikajo izziv. Cellulitus je tudi vrsta okužbe kože. To lahko povzroči rdečino in jokanje ran, ki so boleče na dotik. Okuženi lasni mešiček lahko povzroči tudi poškodovanje podlage.
Vaje za vadbo
Ko morate premakniti zgornji del telesa, ko imate okužbo, lahko zlahka odtrgate rano. To lahko povzroči moteče bolečine, saj vaša koža trpi skupaj. Lahko tudi upočasni celoten čas celjenja. Oblačenje kože skozi vadbo ga lahko razgradi in lahko povzroči širjenje okužbe, še posebej pri okužbah z MRSA in staph. Vaje iz zgornjega dela roke, povezane s potisnimi stenami, sitotiskami, rokavi in treniranjem odpornosti, lahko povzročijo, da se okužena koža raztrga ali trne ob oblačilih.
Rešitve
Izogibanje vadbi, dokler se okužba in površina kože ne ozdravi, je najboljši način za popolno okrevanje. Če boste morali vaditi, se prepričajte, da pokrijete odprte rane, da preprečite širjenje okužbe in ohranite bolečino čisto. Če ste vadili, se prepričajte, da opravljate gibanja, ki ne povzročijo, da bi koža raztrgala. Uporabite hladen stisk nad prekrito rano ali bezgavko, da zmanjšate oteklost in dolgočasno bolečino. Obiščite svojega zdravnika za natančno diagnozo in zdravljenje. Upoštevajte vsa priporočila o zdravljenju in vzemite antibiotike po navodilih.
Previdnost
Nikoli ne smete uporabljati kreme ali raztopine na odprto rano, razen če to ne predpisuje vaš zdravnik - to lahko povzroči zaplete in podaljša čas celjenja. Če začnete doživljati izredno bolečino in oteklino v podlaktici, prenehajte z vadbo in poiščite zdravniško pomoč. Če se okužba ne zdravi, se lahko pojavi povišana telesna temperatura. Če se to zgodi, se prepričajte, da ostanejo hidrirani in uporabite acetaminophen ali aspirin, da zmanjšate zvišano zvišano telesno temperaturo, dokler se ne zdravite.
