Vitamin B-3, ki se imenuje tudi niacin, je eden izmed osmih vitaminov B, ki telesu pomaga pretvoriti ogljikove hidrate v glukozo, ki se uporablja kot gorivo. Poleg tega je vitamin B3 vključen v proizvodnjo stresa in spolnih hormonov. Pokazalo se je, da vitamin B-3 zmanjša raven holesterola v krvi in izboljša cirkulacijo, poroča Univerza Maryland Medical Center. Nizki odmerek vitamina B-3 lahko povzroči blage neželene učinke, čeprav lahko višji odmerki povzročijo hujše učinke.
Niacin Flush
Najpogostejši neželeni učinek vitamina B-3 je tako imenovani "niacin flush". Ljudje, ki dnevno odmerijo 50 miligramov ali več, v predelu prsnega koša, vratu in obraza včasih doživljajo mravljinčenje in pekoč občutek, ki ga spremlja rdeča ali rdeča barva kože. Koža lahko postane suha in srbeča. Uporaba antihistaminikov ali nesteroidnih protivnetnih zdravil, preden lahko vitamin B-3 zmanjša učinke izplavanja niacina. Ta neželeni učinek se po enem ali dveh tednih po odvzemu vitamina po MedlinePlusu izloča.
Poškodovanost jeter
Zelo visoki odmerki vitamina B-3, večji od 1000 miligramov na dan, lahko povzročijo poškodbe jeter, poroča Univerza v Michiganu Health System. Ta poškodba jeter lahko povzroči spremenjene ravni jetrnih encimov v krvi; kopičenje tekočine v trebuhu; porumenelost kože in oči, znano kot zlatenica; in morebitno odpoved jeter.
Protin in razjede
Visoki odmerki vitamina B-3 lahko tudi povečajo koncentracijo snovi, imenovane sečne kisline v krvi. Visoke ravni sečne kisline vodi v nastanek kristalov v sečne kisline v telesu, kar je znano kot protin, pojasnjuje MedlinePlus. Znani so tudi visoki odmerki vitamina B-3, ki povzročajo razjede v želodcu ali poslabšajo obstoječe razjede želodca.
Dodatni neželeni učinki
Blagi neželeni učinki, kot so želodec in glavobol, so lahko posledica odmerkov, ki so nizki od 50 do 100 miligramov na dan. Po teh nižjih odmerkih vitamina B-3 so poročali tudi o omotičnosti, omotici in nizkem krvnem tlaku. V redkih primerih se lahko pojavijo palpitacije srca in srčna aritmija, v skladu z MedlinePlus. Drugi redki neželeni učinki vključujejo anksioznost, napade panike, težave s strjevanjem krvi in zmanjšano delovanje ščitnice.
