PH lestvice določajo stopnjo kislosti ali alkalnosti v telesu, pa tudi v prehrambenih izdelkih. Od 0 do 14, ki so najbolj kisli, 7 nevtralni in 14 najbolj alkalni, telo stremi k ohranjanju določenega pH-vrednosti. Uravnoteženi pH omogoča telesu učinkovito presnovo, transport hranil in mazanje. Vsak del telesa vsebuje drugačen pH. Univerza v Oulu poroča, da maternica vzdržuje raven pH med 6,6 in 7,6, vendar lahko ovulacija povzroči, da maternične tekočine postanejo bolj kisle, medtem ko ima spolni odnos alkalni učinek na maternico. Ohranjanje alkalnega okolja v maternici je bistvenega pomena za spočetje, saj spermija ne more uspevati v kislem okolju. Čeprav ledvice in jetra delujejo za vzdrževanje ravnotežja pH v telesu, lahko tudi nekatera živila uravnavajo raven materničnega pH.
Korak 1
Za določitev ravni pH maternice se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem. Zdravnik vam bo morda potreboval vzorec urina, sline ali krvi. Ko se naučite pH ravni maternice, lahko spremenite svojo dieto, da vključite več ali manj nekaterih živil, da bi uravnotežili pH maternice.
2. korak
Povečajte vnos zelene zelenjave, sadja in zrn, da izboljšate svojo alkalnost, če je vaša maternica testirana na kislo. Po mnenju Raquela Martina in Judija Gerstunga, soavtorja "The Alternrogen Alternative: Vodnik za naravne hormonske ravnovesje" bi morala vaša prehrana vsebovati 80 odstotkov alkalne hrane in 20 odstotkov kisle hrane. Primeri alkalne hrane so kale, špinača, banane, por, mango, kinoja, ajda, kokosovo olje, mandlji in ananas.
3. korak
Povečajte vnos kislih živil, če rezultati preskusa kažejo, da ste zelo alkalni. Kislinska živila vključujejo meso, mlečne izdelke, sladkor, koruzo in nekaj sadja, kot so brusnice in borovnice.
4. korak
Vbrizgajte proizvode, ki vsebujejo klorofil, spojino, ki rastline daje zelen pigment. Brandon Brazier, avtorica "Usmeri: vodnik o vegalni prehrani za optimalno delovanje v športu in življenju," pojasnjuje, da klorofil bistveno poveča pH kisle hrane, tako da postanejo bolj alkalne. Posameznikom z visokim vnosom mesa ali mlečnih izdelkov bi imeli koristi od vključitve belušev, kumar, bučk, graha in peteršilja v svojo prehrano.
