Kot tekmovalec ima lahko prave čevlje svet razlike. Pravi čevlji lahko postanejo vaše noge močnejše in vaši potezi se zdijo lažji. V nasprotju s tem lahko čevlji, ki ne ustrezajo vašemu telesu ali stopalnemu koraku na pravi način, lahko povzročijo poškodbe, kar lahko izčrpava vaš program tek. Razmislite o več dejavnikih, kot ste kupili jogging čevlje.
Foot Strike
Analiza poti vključuje vožnjo po tekalni stezi, kjer bo strokovnjak določil, kako vaša noga zadene na tla. Fotografiranje: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Preden kupite jogging čevelj, določite pravo prileganje, ki temelji na vašem loku in nogu. Kombinacija obeh bo določila, katero vrsto čevljev potrebujete. Na primer, oseba, ki ima visoko lok in podpona - čigar noga rahlo potuje navzven - najbolje deluje z neturno čevlje. Lokalna trgovina ali fizioterapevt lahko opravi analizo hojo, da določi stopnjo stavke, kar vam bo v pomoč pri nakupu čevljev.
Pomen oblazinjenja
Brez pravilne količine oblazinjenja za vas se lahko soočate s poškodbo zaradi jogginga, kot so sindrom irotibialnega traku in plantarni fasciitis. Photo Credit: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Ker z vsakim korakom udarjate s tlemi, imate ustrezno obliko oblazinjenja pomembna za vaše telo. V zadnjem času je prišlo do trendov do minimalističnih modelov čevljev, ki nimajo skoraj nobenega oblazinjenja. Čeprav to deluje za nekatere ljudi, ki tečejo, to ne deluje za vse. Ko ugotovite, da je noga udarila, bo pokazala, kakšno obliko oblazinjenja potrebujete. Na primer, nevtralni tekači potrebujejo čevlje z veliko oblazinjenjem. Joggers, ki imajo prekomerno telesno težo, prav tako potrebujejo blazino v svojih čevljih, da bi se izognili poškodbam.
Kako določiti svojo velikost
Oblazinjene nogavice dopolnjujejo vaše jogging čevlje. Fotografiranje: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Ko se pomaknete, se bo vaša noga vrtela, zaradi česar se bo stopala povečala. Kupi čevlje za jogging, ki so vsaj ene polovice večje od običajnih nakupov. Če delate na daljših razdaljah, kot je usposabljanje za ultramarathon, lahko noga stopi več. Zaradi tega boste morda želeli iti do polne velikosti. To bo zmanjšalo možnosti za pretrganje, razbijanje in druge neudobne razmere, ki vam lahko onemogočijo jogging za čas.
Resnica o blagovnih znamkah
Ker so vsi tekači drugačni, je poiskati pravo prileganje bolj pomembno kot barve ali blagovne znamke. Fotografija kredita: Photodisc / Photodisc / Getty Images Blagovna znamka ne bi smela biti odločilni dejavnik pri nakupu tekalnih čevljev. Pomembneje je ugotoviti, kakšne vrste čevljev potrebujete za nakup, nato pa si oglejte različne blagovne znamke, ki temeljijo na tem. Na primer, če ste tekmovalec, ki prestopi, s stopalami se obrnete navznoter, ko udarite v tla, želite čevelj, ki nudi stabilnost. Če udarite tla na vašo sredino, je poiskati čevelj, ki to podpira. Ko določite vrsto čevljev, lahko ugotovite, katera blagovna znamka ima ugled za razvoj čevljev, ki podpirajo vaše potrebe.
