Glutamin je esencialna aminokislina - ena izmed gradnikov beljakovin. V telesu igra različne vloge, vključno z uravnavanjem imunske funkcije, možganske funkcije in prebave. V večini primerov ne bi potrebovali dodatka za zadovoljitev potrebe vašega telesa za to hranilo, vendar lahko določeni pogoji, kot so bolezen, stres, intenzivno vadbo in okužbe, znižajo ravni glutamina. Nadomestitev lahko ponuja tudi terapevtske koristi za različne pogoje, vključno z vnetno črevesno boleznijo, v skladu s Medical University University v Marylandu. Za dopolnitev glutamina obstajajo nekatera priporočila za odmerjanje in se predvsem prenašajo na stanje, ki ga zdravimo, in ne na druge dejavnike, kot je spol.
Splošne smernice za odmerjanje
Zdravstveni center Beth Israel Deaconess Medical Center ugotavlja, da lahko predlagani odmerek glutamina znaša od 3 g do 30 g na dan. Poroča o "trdnih dokazih" ugotovljene varnosti do 14 g dnevno, vendar se zdijo tudi višji odmerki varni. Zdravstveni sistem University of Michigan upošteva naslednje dnevne odmerke, uporabljene v kliničnih študijah: zdravje pred in po operaciji: 20 g; atletska učinkovitost in okužba po vadbi: 5 g takoj po vadbi in 5 g dve uri pozneje; driska: 136 mg na funt težo; odvzem alkohola: 1 g na dan v razdeljenih odmerkih; peptični ulkus: 500 mg do 1.000 mg trikrat na dan.
Odmerki za posamezne posameznike
Drugs.com ugotavlja, da proizvajalci izdelkov glutamina priporočajo redno pregledovanje delovanja ledvic ali jeter med njihovo uporabo. Glutamin se presnavlja v snovi, ki lahko nastanejo do nevarnih ravni, če imate bolezen jeter. Spletna stran priporoča tudi starejšim posameznikom, da se posvetujejo s svojim zdravnikom o določenem odmerku, saj je verjetneje, da imajo poslabšano delovanje jeter, srca in ledvic ter tudi drugih zdravstvenih stanj. Medicinski center Univerze v Marylandu ne priporoča dajanja glutaminskih dodatkov otrokom, mlajšim od 10 let. Pri otrocih, mlajših od 10 let, se priporoča odmerjanje 500 mg trikrat na dan, za otroke starejše od 10 let pa se zdi varno. Preverite s svojim zdravnikom, ali naj uporabljate glutamin in pri kakšnem odmerku.
Varnostne težave
Ker v telesu in v hrani naravno obstaja glutamin, se zdi, da je na splošno varen dodatek. Vendar pa se lahko v nekaterih primerih izkaže za problematično. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja laboratorijske študije, v katerih je ugotovljeno, da dodajanje glutamina spodbuja rast tumorja. Tovrstna raziskava pa ne zadošča za dokončne zaključke. Če imate raka, se pogovorite s svojim zdravnikom o tem potencialnem tveganju. Medicinski center Beth Israel Deaconess Medical Center ugotavlja, da glutamin lahko moti zdravila proti epileptičnim napadom in poročilo o primerih, pri katerem je glutaminska dopolnila povzročila epizodo manije pri dveh posameznikih, ki nista imeli bipolarne motnje.
Drugi razlogi za uporabo
Preden vzamete glutamin, se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste noseči ali negujete. Toplota uniči glutamin; vzemite dodatke s sobno temperaturo ali hladno hrano in pijačo. Poročila družbe Drugs.com je bila varna uporaba vzpostavljena šele do 16 tednov. Če bi ga uporabljali dlje, bi to pomenilo nevarnost, ki ni bila ugotovljena.
