Pitna soda ali druge gazirane pijače vsak dan so lahko recept za visok krvni tlak, zmanjšano delovanje ledvic in ledvični kamni. Ta postavitev za ledvično bolezen se zgodi s številnimi ukrepi, ki se odvijajo, ko dnevno uživate le dve gazirani pijači. Morda mislite, da bi soda brez diete lahko zaščitila pred temi škodljivimi učinki na zdravje, vendar bi se motili. Ali je kola, brez kola, dietna soda ali druga sladka gazirana pijača, lahko gazirane pijače povečajo tveganje za resne zdravstvene težave.
Karbonatni in ledvični kamni
Soda, zlasti kola, vsebuje visoko vsebnost fosforne kisline, ki je tesno povezana z razvojem ledvičnih kamnov in drugimi ledvičnimi težavami. Semena študija, objavljena leta 2007 v reviji "Epidemiology", je ocenila, da je pitje dveh ali več kolov na dan povezano s povečanim tveganjem za kronično ledvično bolezen. Dvakratno tveganje je bilo, ali so soda vsebovala skupne sladkorje ali umetne sladkorje. Fosforjeva kislina daje hrani tanko okus in pijače kislinski okus, ki ste ga povezali s sode. Fosforna kislina ima tudi ohranitvene lastnosti in deluje kot zadrževalnik plesni. Kislina, če jo redno konzumira, lahko obdavči ledvice, ko opravljajo svoje delo pri filtriranju odpadnega materiala.
Sladkor, hipertenzija in kronična bolezen ledvic
Uncolas, ki si ga lahko izposodijo iz priljubljenega vernakularnega, niso imunski od vpliva na zdravje ledvic. To pomeni, da lahko gazirane pijače, ki niso kolaze, povzročijo škodo. Sladkorji v njih, zlasti fruktoza v obliki visokofruktoznega koruznega sirupa, imajo lahko škodljive učinke na ledvice. Leta 2007 je skupina strokovnjakov za ledvice, ki je poročala v "Journal of the American Society of Nephrology", dejala, da je prekomerna poraba pijač, ki vsebujejo fruktozo, dejavnik tveganja za nastanek ledvične bolezni, ki jo zaznamuje visok krvni tlak, pa tudi vnetje in poškodbe ledvice. Čeprav je večina fruktoze v sode jemlje vaša jetra, do 30 odstotkov tega prehaja skozi ledvice, kar lahko povzroči zvišanje ravni sečne kisline, nastal odpadni proizvod, ko ledvice razgrajujejo hrano. To dejstvo, so rekli raziskovalci, je glavni mehanizem, s katerim pijače s sladili s fruktozo povzročajo kardiorenalno bolezen. Imenovali so ga kot okoljski toksin in rekli, da bi morali ljudje z ledvičnimi težavami omejiti živila in pijače, ki vsebujejo fruktozo.
Težave s sladkorjem
Na tej točki lahko mislite, da so vaša edina možnost, da brez sladkorja, prehrambene sodi. Ni tako, pravi National Kidney Foundation. Pregled literature o tej temi je fundacija sporočila, da imajo alkoholne pijače brez sladkorja in druge gazirane pijače še vedno problematične posledice za zdravje. Brezalkoholne pijače lahko povzročijo zmanjšano delovanje ledvic. Natančneje, hitrost filtracije ledvic lahko hitreje pade, če dnevno porabite dve ali več dietnih sadežev. Ta stopnja je pomemben pokazatelj stanja delovanja ledvic. V eni pregledani študiji je fundacija dejala, da so ženske, ki so dnevno pili dve prehrambeni sadeži, imele 30-odstotno večjo zmanjšanje delovanja ledvic v 20-ih letih kot ženske, ki niso pili sode na dieto.
Kaj morate storiti
Pomemben del kalorij Američanov prihaja iz soda in drugih brezalkoholnih pijač. Smernice za prehrano Američanov 2010 priporočajo, da vsi Američani porabijo manj soda in sladkanih sladkih brezalkoholnih pijač ali pa jih popolnoma odstranijo. Če ste vi ali bližnji sorodnik zdravstvene težave, povezane z ledvicami, se posvetujte s svojim zdravnikom ali dietetikom o alternativnih pijačah, ki se lahko prilegajo vaši prehrani.
