Seborhijski dermatitis se najpogosteje pojavi na lasišču, vendar lahko prizadene katero koli področje telesa z velikim številom oljnih žlez. To vnetno stanje lahko povzroči rdečico, luskanje, srbenje in lezije. Za zdravljenje seboroskega dermatitisa od leta 2011 ni posebne prehrane, vendar lahko izbira hrane vpliva na vnetje, ki je pomemben igralec v kožnih pogojih, kot je ta. Odzivi na spremembe v prehrani se lahko razlikujejo med posamezniki z enakim zdravstvenim problemom in ni nobenih zagotovil, da bi izogibanje določenim živilom vplivalo na vaše simptome.
Vnetja povzročajo maščobe
Vaše telo uporablja maščobe za proizvodnjo hormonov, ki sodelujejo pri vnetnem odzivu. Zahodna prehrana je težka pri omega-6 maščobnih kislinah, ki spodbujajo proizvodnjo vnetnih kemikalij in nimajo maščobnih kislin omega-3, ki pomagajo pri vnetju. To neravnovesje verjetno prispeva k visoki stopnji vnetnih pogojev v teh družbah, v skladu s člankom v izdaji časopisa Journal of the American College of Nutrition iz decembra 2002. Olja, ki so še posebej visoka v omega-6 maščobah, vključujejo rastlinska olja, kot so koruza , sončnice, žafranike in soje. Pazljivo preberite sestavine pakiranih živil, ker so običajno pripravljeni s temi olji. Masti, ki jih najdemo v živalski hrani in trans maščobah, prispevajo tudi k vnetju.
Izbira prave ogljikove hidrate
Dieta z ogljikovimi hidrati, ki proizvajajo velike konice insulina, lahko tudi spodbuja vnetje. Zdravstvena sestra Marcelle Pick, ki je pisala za spletno mesto Ženske ženskam, pojasnjuje, da visoka raven insulina povzroči, da imunski sistem deluje tako, kot da bi se moral boriti proti škodljivi snovi, kar vodi do povišanih ravni vnetnih kemikalij, ki običajno opozarjajo na boj proti okužbam bele krvničke, ki jih potrebujejo. Ko noben napadalec ni prisoten in vnetje je podaljšano in konstantno, lahko povzroči težave, kot so vnetne kožne razmere. Težavna živila vključujejo predelane ogljikove hidrate, kot so beli kruh, soda in sladka živila, kot so piškotki in sladkarije. Ogljikovi hidrati, ki spodbujajo normalne ravni insulina, vključujejo vso zrnje, kot so ovsena kaša in rjavi riž.
Premisleki o alergijah na hrano
Medtem ko bi lahko povezali hrano alergijo z vašim obraza oteklino do velikosti košarke, se lahko manifestira na druge načine. Naturopatski zdravnik Nicole Sundene, ki je napisala na svoji spletni strani Kitchen Table Medicine, pojasnjuje, da lahko alergija na hrano prispeva k seboroični dermatitisu. Zavrnitev živila svojega telesa lahko sproži vnetno značilnost tega stanja. Opaža, da so najpogostejši storilci kaznivih dejanj mleka, pšenice in agrumov. Drugi skupni alergeni vključujejo ribe, kot so bas, trska ali iglavec, lupinarji, kot so rakovice, škampi in jastogi, arašidi, drevesni orehi in jajca. Eksperimentiranje z dieto izločanja lahko pomaga ugotoviti, ali nekatera hrana poslabša vaše simptome. Izrežite vse domnevne hrano za hrano in jih dodajte nazaj hkrati, da ugotovite, kateri vpliv na vaše stanje. Za specifike, sodelujte z zdravnikom, izkušenim pri upravljanju te prehrane.
Druga vprašanja o prehrani
Skupaj z omejevanjem specifičnih živil, želite vključiti veliko vnetij, ki se borijo za hrano v vaši prehrani. Sadje in zelenjava so bogati viri antioksidantov, snovi, ki se lahko borijo proti vnetjem. Pri kuhanju izberite oljčno olje ali olje iz kanolov nad rastlinskimi olji, bogatimi z maščobnimi kislinami omega-6. Jejte več omega-3 maščobnih kislin, ki jih najdemo v hladnih vodnih ribah, kot so losos in tun, laneno seme, seme konoplje in orehi, če nimate alergij na te predmete.
