Nihče ni ločen. Vsi smo drugačni in razvezo nas bodo prizadele na različne načine. Ampak ne glede na vaš položaj in okoliščine vašega razpada, boste morali občutiti nekaj čustev, bodisi stres, jezo, strah ali izgubo. Lahko pomaga vedeti, da so čustva, ki jih čutite, normalna in da jih doživljajo drugi v vaši situaciji. MA, LPC, NCC v članku za spletno stran strokovnih svetovalcev in zdravnikov, da pri ločitvi pride do neke vrste izgube in naravno je žalost pri tej izgubi. Bili boste žalostni zaradi izgube razmerja, za katerega ste pričakovali, da bo trajal večno, in za prihodnost, ki ste jo načrtovali, vendar se to zdaj ne bo zgodilo. Čeprav vsi ne bodo doživeli vseh ali celo nobenih stopenj, je koristno vedeti, kako te faze delujejo, in kaj pričakovati, ko ali ko jih doživite.
Odstopna stopnja
Ko najprej sprejmete odločitev o razvezi zakonske zveze ali ste odločili, da se odločite za to, se lahko odzoveš tako, kot da se ni zgodilo. Lahko nadaljujete svoje normalno življenje, se lotite običajnih rutin in zavračate verjeti v resničnost tega, kar se dogaja v vašem življenju. Za to fazo lahko zaznamo tudi občutek šoka ali odrevenelosti na tem, kar se je zgodilo, in čeprav vidite normalno stanje, lahko v resnici premikate samo s predlogi.
Bolečina in strah
Greš skozi ogromno spremembo v tvojem življenju. Morda vam je bila hudo prizadeta oseba, ki ste ji zaupali večino na svetu, ali pa ste morda morali sprejeti, da zakon, na katerega ste trdo delali, preprosto ne bo delal. Ker se zanikanje izklopi, se dejansko stanje vaše situacije začne umikati. Boste počutili bolečino zaradi izgube vašega poroka in strahu za to, kar ima prihodnost.
Anger Stage
Iščete nekoga, ki bo kriv za to grozljivo stvar, ki se dogaja v vašem življenju. Lahko bi imeli upravičeno jezo do svojega bivšega zakonca. Ali pa se boste morda počutili jezo do sobote, staršev, prijateljev in celo otrok. Čeprav je normalno, da čutite neko stopnjo jeza, če se vaši občutki zdijo neupravičeni ali usmerjeni proti napačnim ljudem, zlasti vaši otroci, potem bi morali poiskati strokovno pomoč. Morda se boste morali spoprijeti tudi z jezo drugih - vaši otroci bodo imeli ta občutka in vas lahko krivi za družinsko zlom, ali pa se vaš bivši osebi razjezi, če ste začeli razvezo.
Pogajalska faza
Običajno je, da se izognete neizogibnosti konca poroke s pogajanji, bodisi s svojim bivšim zakoncem ali zase. Obljubite lahko, da spremenite vedenje, če imate le še eno priložnost. To je zato, ker želite poskušati ustaviti bolečino, ki jo občutite, in je lahko tudi poskus ponovnega nadzora nad situacijo.
Guild Faza
Tvoja ločitev morda ni tvoja krivda. Prav tako ne boste mogli kriviti krivice na vaših bivših vratih. Vendar je v tej fazi običajno razmišljati o tem, kako bi lahko drugače naredili stvari, kako bi lahko preprečili situacije in naredili zakonsko zvezo. V tej fazi postavljamo pod vprašaj prizadevanja, ki smo jih naredili pri poroki in našem vedenju. To lahko povzroči ogromno potrebo po vrnitvi uro, da se stvari izboljšajo.
Depresijska faza
Povsem običajno je, da se počutite do določene stopnje depresije, ko greste skozi razvezo. Morda bo težko spati, čeprav se počutite fizično in duševno izčrpan. Lahko izgubite apetit ali prejedite. Prav tako je normalno, da je kratek čas in pameten z bližnjimi. Ne pozabite, da se lahko tudi drugi udeleženci tega počutijo, zlasti pri vseh vključenih otrocih. Če se ti simptomi zdijo zelo hudi ali pa nadaljujte dolgo, bodisi vi bodisi vaši otroci, poiščite zdravniško pomoč.
Sprejemni oder
Na neki točki boste začeli sprejemati situacijo. Zavedali se boste, da se je življenje spremenilo in da se ne bo vrnil, kako je bilo. Kljub temu se počutite dobro in veste, da lahko nadaljujete. Sprejmite to moč in si dovolite, da verjamete v vašo sposobnost, da ste odporni, da se spopadete in preživite. Boste vedeli, da lahko začnete novo življenje, in čeprav se to zdi zastrašujoče, vam bodo izkušnje, ki ste jih preživele, pomagale nadaljevati.
