Pogosto opisani kot tangi ali zepi, limone so dokaz, da dobre stvari prihajajo v majhnih paketih. Stisnite eno v kozarec z vodo, sladkorjem in ledom na vroč dan, in se strinjate, da so limone ena od čudes narave. Ampak limone niso samo okusne; so tudi zdravilne in se že stoletja uporabljajo za zdravljenje okužb, prebavil in vročine ter izboljšajo zdravje kože in las.
Pomoč pri hujšanju
Limonski sok lahko dodamo različnim živilom, da dodamo okus brez kalorij. Fotografije: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images Popolnoma okus in malo kalorij, limonin sok je preprosta in razumna pomoč za zmanjšanje telesne mase. Prevleke in omake, ki bi dodali življenje vaši hrani, dodajajo tudi sladkor, maščobe in kalorije ter lahko preprečijo vaše najboljše poskuse pri hujšanju. Čisti limonin sok doda zmes in zing v hrano brez dodajanja nepotrebnih kalorij. Čistega limoninega soka se lahko stisne na solate namesto omamljanja, nad ribami ali piščancem namesto omak in na sendviču namesto majda, da zmanjša dnevni vnos kalorij za več sto.
Izboljšano prebavo
Limonski sok bo pomagal prebavo začela zjutraj. Fotografije: Mustello / iStock / Getty Images Limun je bil že stoletja v ajurvedski medicini zaradi zmožnosti vžiga požiralnika v želodcu. Po besedah Theresa Cheung, avtorica "The Lemon Juice Diet", citronska kislina v limone združuje z drugimi kislinami in encimi v prebavnem sistemu, spodbuja želodčne sokove in izboljšuje prebavne funkcije. Cheung priporoča, da vsak dan zjutraj popijete kozarec tople vode s svežim limoninim sokom, da dobite prebavne sokove.
Vitaminski vir
Naravni limoni so visoki pri številnih vitaminih. Fotografije: Alessandro Oliva / iStock / Getty Images Čeprav so majhni, so limone polne vitaminov in hranil. Limone so verjetno najbolj znani kot vir vitamina C, antioksidant, ki pomaga pri vzdrževanju zdravih vezivnih tkiv. Limone so tudi odličen vir kalija, elektrolita in vsebujejo več kot jabolka ali grozdje. Limonski sok je prav tako visok v kalciju, kar spodbuja moč kosti in zob.
Nega kože
Čisti limonin sok lahko pomaga pri mnogih težavah s kožo. Fotografije: Choreograph / iStock / Getty Images Limonski sok je naravni antiseptik in se lahko uporablja pri zdravljenju ran, da se prepreči okužba. Vsebuje močne sadne kisline, ki olajšajo razbarvanje in izločajo ton, medtem ko piling mrtve celice kože. Uporabite čisti limonin sok, da osvetlite temno kožo na kolenih in komolcih, odstranite starostne lise in zmehčate razpokane noge. Prepričajte se, da uporabljate čisti limonin sok, ne pa tudi ustekleničeno sorto, ki ima lahko škodljive kemikalije.
