Kofein je eden od najbolj razširjenih zdravil, ki spreminjajo razpoloženje, in po poročanju članka, objavljenega v izdaji časopisa Psychopharmacology iz septembra 2008, poroča, da redno uživa 80 do 90 odstotkov Severnoamerikancev. Čeprav je kofein na splošno varen in se dobro prenaša, lahko pri požiranju v velikih odmerkih povzroči neželene učinke. Poleg tega lahko redna uporaba kofeina povzroči odvisnost, kar povzroči odtegnitvene simptome, ko kofein ni porabljen. Glavoboli so lahko simptom preveč kofeina ali premalo.
Preveč kofeina
Kofein deluje kot stimulant na živčnem sistemu in posega v delovanje nevrotransmitorja v možganih, imenovanih adenozin, pojasnjuje Univerza v Washingtonu nevroznanost za otroke. Kofein povzroča številne učinke na telo, vključno s stimulacijo možganov, zvišanjem srčnega utripa in zožitvijo krvnih žil. Eden možnih stranskih učinkov teh sprememb je glavobol. Višji odmerki kofeina bolj verjetno povzročajo glavobol ali druge neželene učinke. Ljudje, ki redno pijejo 240 mg kave vsak dan, kar ustreza štiri ali petim 8-oz. skodelice, imajo 30-odstotno povečano tveganje za glavobol v primerjavi z ljudmi, ki ne zaužijejo kofeina, v skladu z dokumentom, objavljenim v junijski številki revije International Journal of Epidemiology.
Odvzem kofeina
Redna poraba kofeina lahko povzroči fizično odvisnost od zdravila. Ko oseba, ki je odvisna od kofeina, ne zaužije običajne količine kofeina, lahko pride do odtegnitvenih simptomov, običajno od šest do štiridesetih treh ur po zadnjem vnosu kofeina, poroča članek, objavljen v "Psihofarmakologiji". Odtegnitveni simptomi običajno trajajo dva do devet dni. Raziskave kažejo, da lahko poraba kar 100 miligramov kofeina za samo tri dni povzroči odvisnost, čeprav ljudje, ki redno uživajo večje količine kofeina, pogosto doživljajo hujše odtegnitvene simptome. Ko se začnejo odstranjevalni simptomi, je za zmanjšanje simptomov pogosto dovolj zaužiti kar 25 mg kofeina.
Vzroki hehaheha med umikom
Raziskave kažejo, da lahko glavoboli, ki jih povzroci odvzem kofeina, nanašajo na sposobnost kofeina, da bi motila delovanje adenozina v nevrotransmiterju. Odvisnost se pojavi, ker telo postane poskuša nadomestiti stalno prisotnost kofeina, tako da postane bolj občutljivo na adenozin, pojasnjuje članek, objavljen v Psihofarmakologiji. Eden od učinkov adenozina je razširitev krvnih žil, zlasti v možganih. Ko se kofein umakne, ne more več zmanjšati aktivnosti adenozina, kar povzroči povečano razširitev krvnih žil in povečan pretok krvi v možganih, kar povzroča glavobole in druge simptome.
Dodatni simptomi umika
Povišan pretok krvi v glavo, ki se pojavi med odvajanjem kofeina, povzroča več drugih učinkov, vključno z zmanjšano energijo, utrujenostjo, težko koncentracijo in zaspanostjo. Poročali so o depresiji, nezadovoljstvu in razdražljivosti. Odvzem kofeina lahko celo povzroči gripi podobne simptome, vključno s slabostjo, bruhanjem in mišicami, bolečino in bolečino. Nekateri posamezniki so poročali, da postanejo popolnoma nesposobni in ne morejo delovati zaradi odvajanja kofeina.
