Ribje olje vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki po Medicinskem centru Univerze v Marylandu spodbujajo zdravo delovanje možganov in podpirajo zdravje srca in ožilja. Prav tako menijo, da zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in so lahko koristne pri zdravljenju nekaterih oblik depresije. Mnogi ljudje se odločijo, da sprejmejo dodatek za ribje olje, ker ne marajo rib ali ne jedo dovolj rib, da bi izpolnili prehranske potrebe. Vendar pa lahko nekateri dodatki povzročijo neprijetne stranske učinke, vključno z neželenim ribjim okusom.
Korak 1
Vzemite kapsul ribjega olja tik pred obrokom. Ko se ribje olje meša z drugimi živili v želodcu, se neželeni okus in vonj mešata z okusi in vonjavami drugih živil in se manj zaznavajo.
2. korak
Zamrznite kapsule ribjega olja, preden jih vzamete, da boste upočasnili razkroj ribjega olja v želodcu, kar bo zmanjšalo ribje opekline in zmanjšalo ribji okus. Tudi če je zamrznjeno, bo ribje olje še učinkovito prebavljeno.
3. korak
Vzemite "dodatek k ribji olji" brez vonja. Dodatek brez vonja ima specializirano prevleko, ki ji omogoča, da skozi želodec neprekinjeno in se raztopi v črevesju, kjer ne bo povzročil neprijetnega okusa.
4. korak
Poskusite z drugo blagovno znamko. Dodatek ribjega olja lahko okusi ribe zaradi načina prevleke kapsule ali ker ribje olje, ki ga uporablja proizvajalec, ni tako sveže, kot bi moralo biti. Poskusite z različnimi vrstami ribjega olja, vključno z aromatičnimi možnostmi, ki pomagajo prikriti naravni okus olja.
Opozorila
- Ribje olje lahko povzroči resne neželene učinke, vključno s tveganjem za krvavitev in navlaženim imunskim sistemom, če se jemlje neustrezno. Pred porabo dodatkov za ribje olje se posvetujte s svojim zdravnikom.
