Psyllum je vlakno, ki je topno v vodi in ga pogosto najdemo v izdelkih, ki se uporabljajo za zagotavljanje razsutega blata. Semena in lupine se uporabljajo, saj vsebujejo visok odstotek vlaken in sluzi. Diete z visoko vsebnostjo vlaknin so pokazale, da zmanjšajo holesterol in povečajo kakovost in količino blata. Prav tako bo pomagal razbremeniti driske. Preden vzamete psilijeve izdelke, morate najprej govoriti z zdravnikom, ker je psilij znano, da moti nekaj zdravil.
Zgodovina
Psyllium se uporablja po vsem svetu na stotine let. V Indiji se še vedno uporablja kot del medicinskega sistema Ayurveda. V devetdesetih letih je bil odobren za uporabo kot izdelek za znižanje holesterola s strani nemških zdravstvenih svetovalcev. Zdravilo Psyllium in zdravila, ki vsebujejo psilij, je leta 1998 odobrila ameriška uradna razvojna agencija FDA, da ima oznako zdravstvene trditve.
Podatki o rastlinah
Plantago ovata, znanstveno ime psyllium, je hitro rastoča letna rastlina. V 60 dneh od kalivosti lahko raste do svoje polne višine, med 12 in 18 cm, in pokrita z majhnimi belimi cvetovi, ki rastejo od osnove rastline v poganjkih. Za rastlino in proizvodnjo semen potrebuje dodatnih 60 do 70 dni. Rastlina ima zelo lahka, peščena ilovnata tla, ki ima dobro drenažo, in raje raste v podnebjih, ki zagotavljajo hladen suh zrak. Psyllium se trenutno gojijo v Evropi, Rusiji, Indiji, ZDA in številnih drugih državah po vsem svetu.
Zdravstvene koristi
Po Medicinskem centru Univerze v Marylandu je sluz, ki ga najdemo v luskinah psylliuma, zelo učinkovit pri zdravljenju zaprtja, driske in kot olajševalca za pomoč pri hemoroidih. Študija je bila objavljena v oktobrski številki "European Journal of Clinical Nutrition" iz oktobra 2009, ki je predlagal, da lahko redna uporaba psilija zmanjša trigliceride pri bolnikih z diabetesom tipa II. Oljke Psyllium vsebujejo 34 odstotkov netopnih vlaken in 66 odstotkov topnih vlaken, medtem ko semena vsebujejo 19 odstotkov vlaknin in 18,8 odstotkov beljakovin.
Zeliščne prednosti
V zahodni herbologiji se psilij uporablja za zdravljenje suhega zaprtja, ker vsebuje veliko vsebino sluzi. Zdravilo Mucilage bo absorbiralo vodo v prebavnem traktu in nabreklo, tako da je v blatu ustvarilo vlažno razsutje. Po mnenju zeliščarja Michael Tierre je lupina psylliuma najbolj koristna.
Pozor
Uporaba psylliumovih lupin se po Medline Plusu šteje za varno, če jo vzamete s številnimi tekočinami. Pogosti neželeni učinki so plin in napenjanje, medtem ko manj pogosti učinki vključujejo glavobole, težave s kašljem in sinusom. Obstaja možnost, da bi uporaba psylliuma lahko zmanjšala absorpcijo ali negativno interakcijo z več zdravili, zato je priporočljivo, da se pred zdravljenjem posvetujete z zdravili, ki vsebujejo lupine psilija ali semena.
