Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je približno 50 odstotkov mladih Američanov, starih od 12 do 21 let, redno in živahno rutinsko dejavnost. Otroci in najstniki potrebujejo redno vadbo za močne mišice in kosti, manj zdravstvenih težav in zmanjšano tveganje za debelost. Če prepoznate vadbene ovire, kot je, da bi vaši najstniki ne bi bili aktivni, vam lahko pomagajo postati bolj telesno pripravljene.
Manj fizičnega izobraževanja
Zmanjšanje časa telesne vzgoje v šolah prispeva k vadbi manj teen. Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni je približno 19 odstotkov najstnikov v srednji šoli sodelovalo v vsakdanjem telesnem pouku, ki traja najmanj 20 minut. Če je razred PE glavni vir vadbe za najstnika, ne dobi dovolj redne dnevne vadbe. V nekaterih primerih lahko najstniki odstopijo od PE ali pa jih potrebujejo le v določenih semestrih, kar pomeni, da bi lahko šolanje trajalo dolgo časa brez vadbe v šolskem letu.
Več tehnologije
Računalniki, televizorji, video igre in pametni telefoni spodbujajo sedentarni življenjski slog. Dnevni čas pred zaslonom je običajen urnik za najstnike. Spletni Skype ali družabni klepet zamenja sprehod do hiše prijatelja in aktivnega srečanja. Video igre nadomestijo soseske pick-up igre. Teens, ki preživijo daljše časovno obdobje na spletu ali na kavču gledajo cev, pogrešajo dragocene vadbe in fitnes aktivnosti.
Manjka motivacija
Kot odrasli imajo teens pogosto pomanjkanje motivacije ali želje po telesni vadbi. Če telesna pripravljenost ni bila vrednotena dejavnost v družini, je manj verjetno, da bi se mladi trudil, da bi se trudil ali pa najel motivacijo za vadbo. Če ima teen prekomerno telesno težo ali se počuti samozavestno glede svojih fizičnih sposobnosti, se morda tudi počuti manj motivirana za vadbo. Nekateri najstniki v tej situaciji se počutijo nerodno, da bi se javili v javnosti.
Ni dostopa
Teens potrebujejo tudi dostop do vadbene opreme, športnih ekip ali prostora za izvajanje fitnes rutin. Pomanjkanje dostopa otežuje, da se teen redno izvaja. Kadar je dostop do opreme za telesno pripravljenost ali prostora omejen, pomagate vašemu najstniku, da najdejo ustvarjalne načine za uresničitev, je način za premagovanje ovire. Spori razporejanja so prav tako možni zapornice za dostop do orodij, potrebnih za fizično aktiviranje. Če ima teen veliko domače naloge, opravlja delo s skrajšanim delovnim časom ali opravlja večino gospodinjskih obveznosti, mu lahko težko uresniči čas.
