Gripa je respiratorna bolezen, ki jo povzročajo virusi influence. Vsako leto prihaja do pet do 20 odstotkov ameriškega prebivalstva, medtem ko se 200.000 ljudi zaradi bolezenskih okužb nahaja v bolnišnici, glede na Centre za nadzor in preprečevanje bolezni. Cepljenja so na voljo vsako leto, da vam pomagajo zaščititi pred gripo, vendar če vaš imunski sistem ne uspe, vam bodo nekatera živila lahko pomagala priti do gripe.
Preizkusite dieto BRAT
Pojejte zdravo prehrano. Fotografiranje: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images Diet BRAT je kratica za banane, riž, jabolka in toast, ki so vse dobre izbire, kadar imate slabost, želodec in / ali drisko. Joanne Larsen iz AsktheDietitian navaja, da ta živila skupaj s pijačami, kot so vroč čaj in jabolčni sok, pomagajo nadzirati drisko. Obe banani in jabolka so vir pektina, topnega vlakna, ki pomaga vodnemu blatu postane trdnejše.
Zamenjajte izgubljene telesne tekočine
Prepričajte se, da nadomestite izgubljene telesne tekočine. Fotografije: Eric Hood / iStock / Getty Images Bruhanje je eden od simptomov, ki lahko spremljajo gripo, čeprav je to bolj pogosto pri otrocih kot pri odraslih, glede na FluFacts.com. Da bi se izognili bruhanju, se najmanj eno uro po zadnjem incidentu vzdržati jedi ali pitja. V tem času grizite 2 unč vode ali kakšno vrsto gabaritne, limone-apnene pijače, ki je ravna. Če ti ostanejo navzdol, poskusite še dve unci pijače vsakih 15 do 20 minut. Po nekaj urah začnite dodajati več pijač, kot so sok, vroč čaj, sadni sok ali pijača, juha in jello. To bo pomagalo nadomestiti izgubljene telesne tekočine brez poškodovanja želodca.
Na zalogi piščančje juhe
Piščančja juha vam lahko pomaga, da se počutite bolje. Fotografije: Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images Piščančja juha se imenuje naravni penicilin, glede na ivillage.co.uk. Pomaga pri jasni zastoi v nosu in je enostaven način pridobivanja zelenjave, potrebne za povečanje imunitete. Dodate lahko koščke korenčkov, krompirja in squasha. Za dodatno povečanje zdravilne moči dodajte nekaj cajnovega popra. Uredniki revije Fitness kažejo, da kapsaicin v prahu pomaga tanjšati sluz v pljučih in nosnih prehodih.
Rešite za Ginger Root
Svež koren ingverja lahko pomaga zmanjšati zvišano telesno temperaturo in kašelj. Photo Credit: myistock88 / iStock / Getty Images Svež koren ingverja, glede na ivillage.co.uk, lahko pomaga zmanjšati zvišano telesno temperaturo in nenehno kašljanje, ki pogosto prihaja z gripo. Če želite narediti svoj ingverji čaj, preprosto dvignite dve žlici svežega ingverja v kavni filter in nato nalijte eno skodelico vrele vode. Pustite, da se strmi 10 minut, nato sesajte.
Preizkusite več česna
Česen je dober sredstvo za razkuževanje in gripo. Fotografije: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images Česen je odličen sredstvo za razkroj in preprečevanje gripi zaradi nekaj različnih razlogov. Prvič, vsebuje alilin, ki se bori proti zastrupitvam prsnega koša. Drugič, to je čudovit vir antioksidantov, ki pomagajo uničiti proste radikale v telesu, ki škodujejo vašim celicam.
