Mnogi splošno dostopni dodatki vsebujejo trditve o tem, kako lahko spojine v dodatku preprečujejo različne bolezni. Zaradi velikega števila teh dopolnil je težko razumeti, kaj vsebuje vsakega in kako lahko koristi zdravju. Phytonutrients je odložen izraz za nekatere vrste dodatkov.
Identifikacija
Izraz fitonutrient se etimološko razdeli v "hranilne snovi iz rastlin". Ta hranila so pomemben del prehrane, zlasti zato, ker jih telo ne more izdelati ali pridobiti iz živalskih proizvodov. Phytonutrients se pogosto razlikujejo od drugih hranil, kot so vitamini, minerali, beljakovine, maščobe in ogljikovi hidrati, AskDrSears.com opombe
Skupni fitonutrienti
Nekateri najbolj znani fitonutriji pripadajo karotenoidnim, izoflavonskim in flavonoidnim družinam. Izoflavone lahko najdemo v sojinih izdelkih, razlaga Kmetijska raziskovalna služba, in morda lahko pomagajo preprečiti bolezni srca in nekatere vrste raka. Flavonoidi so pigmenti, ki jih najdemo v citrusih in grozdnih kožah. Karotenoidi so kemikalije, ki jih najdemo v zelenih listnati zelenjavi. Čeprav ni nobenega prepričljivega dokaza, ki bi dokazal, da te spojine lahko pomagajo preprečevati bolezni, je veliko teh kemikalij povezano z manjšim tveganjem za bolezni srca in ožilja, diabetesom, artritisom in drugimi kroničnimi motnjami.
Dodatek fitonutrijev
Dodatek za fitonutrient je proizvod, ki vsebuje več različnih fitokemikalij. Ti dodatki običajno prihajajo v oblikah tablet ali kapsul, čeprav jih je mogoče prodati tudi kot prah ali tekočine. Ker izraz "fitonutrient" zajema veliko različnih kemikalij, lahko dodatki fitonutrijev vsebujejo mešanico številnih različnih rastlinskih spojin.
Prednosti
Ena od glavnih prednosti dodatkov fitonutrientov je, da pomagajo povečati količino teh dragocenih hranil pri ljudeh, ki drugače ne porabijo dovolj sadja in zelenjave. Mnogi ljudje ne delujejo dovolj sadja in zelenjave kot del svoje dnevne prehrane, kar pomeni, da porabijo manjše količine fitonutrientov.
Slabosti
Ena od glavnih problemov s prehranskimi dodatki je pomanjkanje predpisov v izdelkih. Označevanje in oglaševanje ni tako močno nadzorovanih, kot večina zdravil. Ljudje, ki jemljejo dodatke fitonutriina, tudi ne prejemajo vseh vlaken, vitaminov in drugih pomembnih spojin, najdenih v sadju in zelenjavi, ugotavlja BioPharmasci.com. To pomeni, da dodatki fitonutrientov morda ne bodo mogli popolnoma nadomestiti prednosti uživanja sadja in zelenjave, čeprav so boljši od nič.
