Epsom sol je pogosto uporabljeno zdravilo za dom. Te soli, imenovane po mestu Epsom v Angliji, sestavljajo minerali magnezij in sulfat. Namakanje nog ali sklepov v topli vodi, pomešani z Epsom soljo, je namenjeno pomirjujočim bolečinam v sklepih in tudi za otečene noge in gležnje, bolečine v mišicah, artritis in kožne motnje. Čeprav obstajajo omejene raziskave o koristih ali mehanizmu delovanja tega zdravilnega sredstva na domu, lahko noge v Epsom soli izboljšate svoje simptome. Vendar pa se vsi oteklina ne izboljša s segrevanjem na toploto ali stopalkah, tako da mora zdravnik stalno ovrednotiti.
Epsom Salt Foot Soaks
Korak 1
Dodajte Epsomovo sol v toplo vodo. Uporabite eno polovico skodelice te soli v plastičnem bazenu, ki je dovolj velika, da držite noge ali uporabite 1 do 2 skodelice Epsomove soli, če uporabljate svojo kad. Počakajte 2 do 3 minute, da se sol Epsom raztopi. Če se soli ne raztopijo, vodo premešajte z rokami ali dodajte toplejšo vodo.
2. korak
Postavite prizadeto stopalo ali obema nogama, če želite, v plastično kad ali kopalno kad. Poskrbite, da bo vaš otekel gleženj v celoti pokrit z vodo in soljo.
3. korak
Utopite vsaj 20 minut, nato noge nanesite na suho. Namastite enkrat na dan, dokler vaš gleženj ni več otekel. Pozneje dodajte losjone, če želite, če opazite, da se vaša koža suši iz soli.
Stvari, ki jih potrebujete
- Epsomova sol
- Topla voda
- Plastični bazen ali kad
Nasveti
- Napitke v Epsom solni kopeli lahko nudijo nekaj prednosti. Lahko zmanjša vonj stopala in mehča kožo. Topla ali vroča voda lahko pomaga zdraviti, ker izboljša pretok krvi v kožo. Epsomovi soli lahko tudi zavirajo rast bakterij, kar zmanjšuje tveganje za kožne okužbe. Tudi topla voda pomirja je lahko odličen način, da se sprostite noge ali celo telo in se boste počutili bolje. Vendar pa obstajajo nekateri razlogi, zakaj Epsom sol vpija morda ne pomaga otečen gleženj.
Opozorila
- Če je oteklina gležnja povezana z poškodbo, je zimzelen gleženj ali ga namočite v hladni vodi boljši način za zmanjšanje otekline, povezane z poškodbami. Topla ali vroča voda sploh ne more izboljšati otekline, kot je objavljen novembra 2006 v ameriškem družinskem zdravniku. Zastajanje tekočine v stopalih ali gležnju lahko povzročijo zdravstvene težave, kot so jetrna, ledvična ali srčna obolenja, in upravljanje teh pogojev je najučinkovitejša strategija za zmanjšanje otekline. Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi otekle noge in gležnje, in če se to zgodi, je treba o tem obvestiti zdravnika, ki predpisuje zdravilo. Če pa je otekanje povezano s slabim krvnim obtokom ali slabim pretokom krvi, bi lahko pomagali z njo, saj topla voda izboljša kroženje. Če je oteklina gležnja posledica resne poškodbe ali če imate vztrajno otekanje noge, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete s sesanjem solne noge Epsom. Prav tako se takoj posvetujte s svojim zdravnikom, če imate slab krvni pretok, živčno bolezen ali sladkorno bolezen in imate noge, otekanje ali bolečino.
