Tridnevna dieta za prehrano, ki jo je v osemdesetih letih prejšnjega stoletja ustvarila neznana oseba, se še danes pogosto uporablja. Ta prehrana je namenjena za doseganje hitrih in kratkoročnih ciljev pri izgubi teže. 3-dnevna prehrana z vodo vključuje nizko kalorično dieto. Dieter naj ne pije nič drugega kot voda tri dni. V prehrambeni prehrani v tridnevni prehrani ni hrane ali prehrane. Z brez vode in enostavno dostopni, so se mnogi obrnili na vodo dieto za hitro odpravljanje teže.
Diet
3-dnevna prehrana z vodo zahteva dieter, da v treh dneh vzame nič drugega kot vodo. S piti veliko vode, dietetiki negujejo mišice, zmanjšajo napenjanje, ohranjajo občutek, da so polni in pomagajo preprečiti nastajanje maščobe po Mackie Shilstone, avtorju "The Fat Burning Diet." 3-dnevna prehrana z vodo služi tudi kot sistem razstrupljanja. Ker dieter ne vnaša nič drugega kot voda, lahko pričakuje, da bo izpustil vse neželene toksine, ki so se nabrali v njegovem sistemu.
Znanost Behind Diet
Po mnenju Inštituta za psihoaktivne raziskave je teorija za 3-dnevno prehrano vode hladna voda povzroča, da telo ustvarja toploto. Ko se zaužije hladna voda, bo telo spalilo več kalorij, da bi segrelo vodo do normalne telesne temperature 98,6 stopinj. Bolj hladneje je voda, težje je, da telo deluje, da ostane toplo. Tako pere več kalorij. S pitno vodo je manj verjetno, da bi dieter opazil, da so lačni. Voda povzroči popoln občutek brez hrane.
Pros
Problem številka ena, ki ločuje 3-dnevno prehrano z vodo iz drugih diet, so njegovi stroški in dostopnost. Vsakdo ima dostop do vode in edini stroški vode so dieterjev mesečni račun za vodo; Kot rezultat, lahko vsakdo dajo tej prehrani poskusiti. 3-dnevna prehrana z vodo lahko povzroči, da dieter izgubi 3 do 5 lbs. vode v samo nekaj dneh. 3-dnevna prehrana z vodo se običajno uporablja za posebne priložnosti, kjer bi posamezniki radi hitro spustili nekaj kilogramov.
Nasprotja
3-dnevna prehrana z vodo je yoyo prehrana (ki izgubi težo, pridobi težo, izgubi težo itd.) In se ne sme uporabljati več kot tri dni hkrati. Yoyo dieting ni dobra navada, da prideš v. Večina posameznikov, ki sodelujejo v 3-dnevni prehrani z vodo, zelo verjetno ponovno pridobi izgubo teže. 3-dnevna prehrana z vodo ni namenjena tudi tistim, ki trpijo zaradi hude bolezni ali se ozdravijo s kakršno koli operacijo. Obstajajo nevarnosti, da bi ubili enega od sebe. Pomanjkanje vitaminov lahko privede do razpada mišic, povzroča zaplete v krvnem sladkorju, vodi do sladkorne bolezni ali dehidracije. Vodna dieta povzroča tudi pogosto uriniranje.
Učinkovitost
Po podatkih Inštituta za psihoaktivne raziskave na tridnevni prehrani na vodi ni bilo nobenih raziskav. Edine podpore za uspeh tridnevne diete vode so internetne izjave. Arizona, srednjeveški moški, je izgubil skoraj 10 kg. na mesec z uporabo 3-dnevne prehrane vode mesečno v povezavi z zdravo prehrano in izvajajo preostanek meseca. S povezovanjem 3-dnevne diete vode so posamezniki pokazali, da so izgubili 50 do 70 kg. v enem letu. Po mnenju klinike Cleveland koncept tridnevne prehrane v veliki meri zavračajo zdravniki, dietetiki in Ameriško združenje za srce. Raziskave kažejo, da teže ni mogoče izgubiti z odjavo hrane. Nasprotniki te prehrane ugotovijo, da je hrana potrebna, da izgubi težo.
