Po dolgem in napornem teku včasih ugotovite, da ste bolni za želodec, da imate občutek slabosti in pogosto omotico. Odvisno od dolžine in težavnosti poti, ki ste jo izbrali, lahko vožnja močno vpliva na vaše telo. Medtem ko je vožnja skoraj vedno povezana z zdravim življenjskim slogom, imate lahko preveč dobre stvari, če vaše telo ni pravilno pripravljeno za določeno vožnjo. Z razumevanjem vzrokov slabovidnosti, boste vedeli, kako bolje preprečiti občutek za bolj pozitivno doživetje.
Overexertion
Ko potisnete svoje telo na svoje meje, se lahko preoverjate, kar pogosto vodi v slabost. Overexertion se pojavi, ko vaše telo nenadoma vrže v telesno vadbo brez ustrezne hidracije in prehrane, potrebne za popolno zdravo vadbo. Overexertion je lahko posledica temperatur, večjih od 90 stopinj Celzija, da se pred vožnjo preprosto ne raztezate. Zgorevanje vnaprej vam lahko pomaga preprečiti slabost zaradi prekomerne eksplozije, zato bodite prepričani, da hodite ali jogirate, preden začnete resno trčenje.
Dehidracija
Dehidracija se lahko pojavi samo z drugimi znaki prekomerne eksergije. Posebno pogosta v toplejših mesecih, dehidracija pomeni, da telo nima dovolj vode za pravilno delovanje. Ko gre za vadbo, izgubljate vodo z znojem, ki je mešanica vode in soli. Ko med vožnjo preplavate vodo, zamenjate vodo v telesu, ne pa sol. Medtem ko je v redu za krajše vožnje, boste morda želeli preiti na športno pijačo za daljše vožnje. Športne pijače vsebujejo tako natrij in kalij, da bi se izognili dehidraciji in pomanjkanju natrija, kar lahko povzroči omotico, utrujenost in slabost.
Krvni sladkor
Če ste nagnjeni k zgodnji jutranji vožnji zaradi načrtovanja, izogibanja vročini ali preprosto zato, ker vam je všeč, vas morda skuša začeti z vožnjo brez pravilne prehrane. Zjutraj je vaše telo preživelo obdobje posta in zato ima naravno nižjo raven krvnega sladkorja kot običajno. Nizek krvni sladkor lahko povzroči omotico, utrujenost in slabost ter lahko uniči vašo run. Namesto da tečeš na prazen želodec, pokažite lahkotno prigrizek za zvišanje ravni sladkorja v krvi pred vadbo - arašidovo maslo na krekerjih, košček sadja ali beljakovinsko palico lahko pomagajo pri vadbi pravilno.
Potovalna slabost
Če želite delati na tekalni stezi ali uporabiti eliptični stroj za usposabljanje, se morda počutite slabe, ko prenehate uporabljati stroj. To je verjetno posledica trajnega gibanja tračnega traku. Ko vaše telo vzdržuje stalno gibanje, kot je tek, in poskušate sodelovati pri drugih dejavnostih, kot so gledanje televizije ali branje revij, se vaše oči težko osredotočajo. To povzroči občutek, ki je podoben slabosti, ker je predolgo v avtomobilu. Poskusite poslušati glasbo ali knjige na traku, da se izognete fokusiranju na fiksno točko.
