Šport in fitnes

Gibalna gibanja in tekalne steze

Pin
+1
Send
Share
Send

Tekalne steze so vadbeni stroji, ki vam lahko pomagajo pri zgorevanju kalorij, hitreje tečejo, tonirajo in izboljšajo svojo splošno kardiovaskularno sposobnost. Vendar lahko uporabniki brez drsenja doživijo motnjo gibanja med ali kmalu po vadbi na stroju. Če se vam je to zgodilo, boste morda v skušnjavi za nix usposabljanje treadmill za dobro. Toda preden to storite, poskusite nekaj treningov treninga.

Na pasu

Ko pritisnete gumb za zagon na tekalni stezi, se pas pod nogami začne premikati, noge pa se začnejo gibati skupaj z njo. Tvoja notranja ušesa zaznajo vaše gibanje, vendar če vaši možgani ne prejemajo nobenih signalov gibanja pred vašimi očmi, lahko sporna sporočila povzročijo gibalno bolezen. Branje ali gledanje televizije, ki je pritrjena na tekalno stezo, lahko povzroči še slabše gibanje, ki jo imate na traku za tek.

Boljši na pasu

Namesto da bi se osredotočili na bralno gradivo, sami voziček ali pritrjen medij, ko hodite ali tekmujete na tekalni stezi, se osredotočite na nekaj v daljavi. Posebej v pomoč je tekalna steza, nameščena pred ogledalom, saj se dejansko lahko prepričate, da se premikate. Če je mogoče, uporabite tekalne steze, ki nimajo visokih navpičnih podaljšanj, ki blokirajo vaše vidne linije. Na ta način imate jasen pogled na dogajanja in gibanje okoli vas.

Odstopi od pasu

Če se približate rdeči luči v svojem avtomobilu, lahko od 20 mph do nič postane sprejemljivo, lahko pa povzroči tudi motnjo gibanja, če to naredite ob zaključku treninga s tekalno stezo. Preden stopite iz naprave, vzemite pet minut, da se ustrezno ohladi. Postopoma zmanjšajte svojo hitrost, tako da se vaše telo lahko lažje prilagodi ustavljenemu položaju s tekalne steze.

Drugi vzroki

Pijte veliko vode, medtem ko delate, da preprečite vrtoglavico, ki jo povzroči dehidracija, in se spomnite, da bi trenirali glede na vašo trenutno stopnjo telesne pripravljenosti. Če še vedno počutite slabost zaradi upoštevanja teh stvari, se posvetujte z zdravnikom, da zagotovite, da vaše stanje ne izvira iz nizkega krvnega sladkorja, slabe prehrane, srčnega stanja ali katerekoli druge osnovne zdravstvene težave.

Pin
+1
Send
Share
Send