Monster Energy pijača ni najbolj zdrava pijača, vendar ni vse v redu. Če iščete energijsko spodbudo, lahko Monster pomaga, in obstajajo nekateri dokazi, da je lahko koristno za športnike. Monster je tudi dober vir številnih vitaminov B. Če pijete energijske pijače, se posvetujte s svojim zdravnikom o tveganjih in koristih, ki so značilne za vaše zdravje.
Pridobite svoje Bs
Redna in nizko kalorična različica pijače Monster Energy sta dober vir štirih od osmih vitaminov B. Ena služba ustreza 100 odstotkom dnevne vrednosti vitamina B-12, riboflavina, niacina in vitamina B-6. Vitamini B delajo za pridobivanje energije iz hrane, ki jo jeste, in kot vitamini, topni v vodi, niso shranjeni v telesu in potrebujete redno oskrbo, ki ustreza vašim dnevnim potrebam.
Energetski dvigalo
Medtem ko vitamini B pomagajo izločiti energijo iz hrane, ki jo jedo, verjetno je kofein v pijači, ki vam daje energijo. Ena 8-unčna služba energijske pijače ima 80 miligramov kofeina. Za primerjavo, skodelica kave z 8 ounci ima od 130 miligramov do 240 miligramov kofeina.
Kofein je spodbujevalec centralnega živčnega sistema, ki vam tako spodbuja energijo. Večina odraslih lahko obvladuje do 400 miligramov kofeina, ne da bi občutila škodljive učinke, kot so živčnost, razdražljivost ali vznemirjen želodec, glede na University of California v Davisu, čeprav so občutljivi na kofein morda še vedno neželeni učinki z manj.
Atletska uspešnost
Če pijete energijsko pijačo, kot je energijska pijača Monster, od 10 minut do 60 minut pred vadbo, lahko izboljšate splošno športno sposobnost, vključno s poudarkom, budnostjo in vzdržljivostjo, v skladu z izjavami o energijskih napitkih iz Mednarodnega društva za športne prehrane iz leta 2013. ISSN poroča, da so ogljikovi hidrati in kofein v pijačah odgovorni za izboljšanje. Vendar pa ISSN tudi ugotavlja, da energetske pijače niso primerne za vsakega športnika zaradi njihove visoke vsebnosti sladkorja in učinkov, ki jih lahko imajo na ravni krvnega sladkorja in ravni insulina.
Zaskrbljenost v zvezi z zdravjem
Čeprav Monster Energy pijače ponujajo nekatere koristi za zdravje, obstaja nekaj zaskrbljenosti glede njenega vpliva na zdravje, zlasti misli, da je več boljše. Študija, objavljena v Annals of Pharmacotherapy v letu 2009, je pokazala povečanje krvnega tlaka in srčnega utripa v skupini udeležencev študije, potem ko so enkrat porabili dve pločevinki energetske pijače. Tudi če ne upoštevate kalorij v energijski pijači, lahko privedejo do povečanja telesne mase.
