Celulit se pojavi, ko se vlakna, ki povezujejo kožo z maščobnimi celicami, raztezajo, kar povzroča, da se maščobne celice izbuljijo, v skladu z MedlinePlus. Posledica tega je, da koža razvije zrcaljen videz. Celulit povzročajo številni dejavniki, vključno s počasnim presnovo, slabo prehrano in dehidracijo. Potrebno je več raziskav o učinkovitosti naravnih dodatkov za celulit; vendar pa nekateri dodatki lahko ciljajo na povečanje tekočine, kar zmanjša pojav kožne težave.
Korak 1
Vzemite multivitamin, ki vsebuje vitamine B6, C in E. Vitamin B6 se lahko znebi prekomerne tekočine, ki izboljša izgled celulita. Vitamin C, detoksikator in dodatki za krepitev kože, lahko izboljšajo tudi videz celulita. Vaš multivitamin mora vsebovati tudi vitamin E, ki izboljša kroženje in spodbuja zdravo kožo.
2. korak
Povečanje vnosa kalcija. Pridobivanje dovolj kalcija lahko zmanjša telesno maščobo, kar zmanjša videz celulita. Ženske in moški, stari od 19 do 50 let, zahtevajo vsaj 1000 mg. Osebe, starejše od 50 let, potrebujejo vsaj 1200 mg, po podatkih urada za prehranske dodatke.
3. korak
Uporabite več antioksidantov. Antioksidanti, kot so koencim Q10, ekstrakt črne poperije in izvleček korenine cimeta, lahko povečajo kroženje in zmanjšajo videz celulita. Konjugulirana linolna kislina maščobnih kislin ali CLA, lahko tudi pomaga pri žganju telesne maščobe in zmanjšanju celulita, glede na Celluliteusa.com. Uživanje zelenega čaja, ki je prav tako visoko v antioksidantih, lahko poveča sposobnost telesa za izgorevanje kalorij, ki pomagajo pri videzu celulita.
4. korak
Uporabite dodatek za regrat. Dandelionski dodatki, ki delujejo kot diuretiki, sproščajo ujete tekočine pod kožo. Ta snov je visoka tudi v antioksidantih. Oblazinjevec se lahko bojuje proti zadrževanju tekočine, kar daje koži gladek videz.
Nasveti
- Enkratni dodatek ne deluje za vsakogar zaradi celulita. Preden poiščete učinkovito možnost, boste morda morali poskusiti nekaj različnih dodatkov. Prav tako se osredotočite na spremembe v življenjskem slogu, kot so prehrana in telesna vadba. Te metode lahko zmanjšajo videz celulita, glede na MayoClinic.com.
Opozorila
- Preden začnete uporabljati nove dodatke, se pogovorite s svojim zdravnikom. Nekateri dodatki imajo potencial za interakcijo z zdravili na recept. Vaš zdravnik lahko zagotovi, da ni nobenih morebitnih interakcij med zdravili in da se zagotovi varnost uživanja dodatka.
