Koleno, kot največji in najbolj zapleten sklep telesa, je zelo ranljivo za poškodbe. Ob telesni teži daje veliko sile na kolenu. Dodajanje gibanja, še posebej pristanek po zraku, povečuje silo do štirikrat. Ligamenti so tkiva, ki povezujejo vašo stegnenico, stegno kost, na golenico, golenico. Poškodbe vašega sprednjega križnega veziva, ACL, zmanjšujejo trdnost kolena in stabilnost. Rehabilitacija ACL združuje vaje za mobilizacijo in krepitev vašega ACL.
Funkcija
ACL je eden od štirih vezi, ki prečkajo kolenski sklep, ki povezuje vašo stegno s svojim golenico. ACL prehaja s hrbta noge, tik nad kolenom, na sprednji del noge, tik pod kolenom, ki zagotavlja stabilnost kolenskega sklepa. Izraz križni se nanaša na križno obliko vezi, ki se obloga okrog kolenskega sklepa. ACL deluje za vodenje in nadzor rotacijskega gibanja in preprečuje hiperextenzijo kolenskega sklepa.
Poškodbe ACL
Poškodbe ACL se pojavijo z nenadnimi zaustavitvami ali zvijanjem kolena, ki so pogosti v športu, kot sta nogomet in košarko. Nenadna gibanja, kot so smerne spremembe, hiperextenzija in preobremenjenost, lahko porušijo ali raztrgajo vezi. Na mestu poškodbe je morda popping zvok. Začetni simptomi vključujejo hude bolečine, otekanje in zmanjšano stabilnost kolena, zaradi česar je težko nositi težo. Poškodbe ACL so bolj pogoste pri atletskih športnikih zaradi strukturnih težav, ki povzročajo skupno nestabilnost.
Začetno zdravljenje
Začetna obravnava vključuje počitek, led, stiskanje, dviganje in zdravljenje z zmanjševanjem bolečine. V hudih primerih je operacija nujna. V preteklosti so poškodbe ACL zahtevale več mesecev rehabilitacije. Od leta 2000 se zdravljenje in rehabilitacija začne takoj po bolečini in se zmanjša oteklina.
V prvih šestih tednih mobilnost izvaja obnovo gibanja v kolenskem sklepu skupaj z izboljšanim ravnotežjem, močjo in koordinacijo. Vaje, kot je stegno krčenje v stoječem in sedečem položaju, povečajo moč. Telesna dviganja in čepi, opravljeni samo 1/4 od spodaj navzdol, se izvajajo samo z uporabo telesne mase brez dodatne teže. V prvih šestih tednih so priporočljive vaje za uvajanje in odpuščanje v sedečem položaju z uporabo cevnega upora.
Tekoče zdravljenje
V drugem šestih tednih bočno gibanje in dodatni gibi, ki nosijo težo, še naprej krepijo kolenski sklep. Squats in pljuči, ki se izvajajo s celotno paleto gibanja, se predlagajo, začenši s telesno težo in napreduje, da dodate dodatno težo. Pnevmatika z eno nogo in nožnimi stiskalnicami povečata povpraševanje na prizadetem kolenskem sklepu in se priporoča za napredovanje. Programi za plezanje in vožnjo po stopniščih so vključeni v program obdelave, ko je sklep blizu popolne stabilnosti in moči.
