Vitamin B12, član B vitaminov, družina hranil, ki podpirajo proces, ki ga vaše telo uporablja za pridobivanje energije iz hrane, ki jo jeste, je bistveno hranilo, ki je najbolj znano za preprečevanje anemije. Medtem ko vaše telo uporablja vitamin B12 za vzdrževanje zdravega živčnega sistema, izdelavo rdečih krvnih celic in izdelavo DNK, so nekateri zdravniki uporabili neposredne injekcije vitamina za zdravljenje pomanjkanja hranila in za lajšanje vnetja sklepov.
B12 injekcije
Tudi pomanjkanje vitamina B12 je redko, zdravniki so uporabili injekcije vitamina za zdravljenje bolnikov, ki kažejo znake oblike anemije, ki je posledica nezmožnosti telesa, da absorbira vitamin B12 iz črevesja. Poleg tega lahko ljudje, ki ne jedo mesa, mlečnih izdelkov ali jajc, potrebujejo injekcije B12. Pri zdravljenju teh zdravstvenih težav lahko zdravniki vbrizgajo vitamin v bolnikovo mišično tkivo ali neposredno pod kožo enkrat na dan v prvem tednu, nato pa vsake tri do štiri dni v dveh do treh tednih, pravi Nacionalni zavod za zdravje.
B12 in skupno vnetje
Raziskovalno vedenje v 50-ih letih kaže, da lahko tudi neposredne injekcije vitamina B12 omogočijo bolečino in zdravljenje sklepov kot zdravljenje za pogoje, ki vključujejo bursitis, vnetje bursa, majhne tekočine, ki napolnijo kosti, kite in mišice blizu vaših sklepov. Bursitis lahko vpliva na sklepe v ramenih, komolcih, kolkih, kolenih in pete. Medtem ko vnetje v sklepu lahko povzroči artritis, so poškodbe, prekomerna uporaba in ponavljajoči se stres najpogostejši vzroki za bursitis.
B12 Zdravljenje z bursitisom
Zdravniki še niso razvili dobro uveljavljenega protokola za zdravljenje bolečine v sklepih z bursitisom z vitaminom B12. Kljub temu Robert S. Rister, avtorica "Zdravljenje brez zdravil", pravi, da je "najboljši pristop, da dobite injekcijo vitamina iz prehranjevalno naravnanega zdravstvenega delavca in nato preprečite bodoče pomanjkljivosti z jemanjem 1 do 2 mg vitamina vsak dan." Rister pravi, da vitamin B12 deluje tako, da preneha vnetje v sklepu, tako da se pritrdi na beljakovine, ki na splošno delujejo "kot neke vrste nakladalne postaje za specializirano podskupino belih krvničk, znanih kot nevtrofilcev, ki sproščajo kemična sredstva za bolečino in oteklino".
B12 in zdravje kosti
Poleg lajšanja vnetja sklepov lahko vzdrževanje ravni vitamina B12 okrepi vaše kosti in preprečuje osteoporozo, motnjo, ki vam ogroža zlom kosti. Raziskovalni center za človeško prehrano Jean Mayer USDA za staranje na univerzi Tufts v Massachusettsu je leta 2005 poročal, da je pomanjkanje vitamina B12 lahko glavni dejavnik tveganja za osteoporozo. Po merjenju mineralne gostote kosti in ravni vitamina B12 več kot 2.500 moških in žensk, ki so sodelovale pri Študiji o osteoporozi Framingham, so raziskovalci v programu Tufts ugotovili, da imajo udeleženci z nizkimi koncentracijami vitamina B12 nižje gostote mineralov v kosteh, kar jim daje večje tveganje za motnja.
B12 Viri hrane
Vitamin B12 pogosto najdemo v ribah, školjkah, mesu in mlečnih izdelkih. Nekatere zajtrke so bile ojačane z vitaminom. Količina vitamina B12, ki jo potrebujete vsak dan, je odvisna od vaše starosti, odrasli pa potrebujejo približno 2,4 mikrograma dnevno, v skladu z nacionalnimi instituti healt. Dnevno oskrbo z vitaminom B12 lahko dobite z jedjo piščančjih prsi skupaj s trdo kuhano jajce in skodelico z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta ali mlekom iz skodelice in pokrivalom iz ličil iz raisin, pravi MayoClinic.com.
