Zelene gladke so narejene z uporabo katere koli vrste zelenjave, kombinirane s sadjem za sladkost in okus. Voda je običajno vgrajena in se lahko dodajo tudi druge sestavine, kot so semena lanenega semena, čija ali konoplje ali celo beljakovinski prah. Zeleni gladki lahko na začetku povzročijo nekaj sprememb v vašem prebavnem sistemu. Nekateri ljudje imajo slabše blato, drugi pa imajo zaprtost. Glede na čas se prebava izloči, ko se vaše telo uporablja za bolj zdravo prehrano. Prehranjena hrana ohranja tudi svoje koristne sestavine in povečuje vnos vitaminov in antioksidantov, kar zmanjšuje tveganje za nastanek srčnih bolezni, v skladu z vprašanjem iz angleškega časopisa British Journal of Nutrition iz aprila 2013. Če imate kakršna koli vprašanja ali pomisleke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Učinek zelene smole
Zelene gladine so polne dveh pomembnih sestavin za zdravo prebavo in redčenje črevesja: vlakna in voda. Poleg vode, ki jo dodamo v tekoče, ima surova hrana zelo visok odstotek vode. Ti dve stvari pomagata ohranjati v razsutem stanju v blatu in jih ohranjati mehko tako, da zlahka prehajajo skozi črevesje. Dr. Sears pojasnjuje, da morate, ko povečate vlakno v vaši prehrani, povečati tudi vodo, da preprečite zaprtje, ker vlaknine sama po sebi ne povzročajo redke črevesne bolezni. Povečajte količino vode, ki jo pijete čez dan, da temeljito izravnate vnos vlaknin v gladkosti. Zeleni gladini lahko koristijo zdravju tudi na druge načine. Na primer, dodajanje sokov s kale na vašo pijačo lahko zmanjša vaš holesterol in zmanjša tveganje za bolezni srca, v skladu s študijo iz aprila 2008 izdajo "Biomedicinske in okoljske znanosti."
Reševanje zaprtja
Dieta s pomanjkanjem svežega sadja in zelenjave lahko privede do zaprtja, če telo nima potrebnega vlakna za premikanje blata skozi prebavni trakt. Kot blato sedi v črevesju, se izgubi mišični ton in premer črevesja se poveča, ko se zbira blata. Ko se v prehrano uvedejo zelene peke, se črevo prilagodi novemu toku vlaknin in vode. Nekateri posamezniki lahko doživijo tisto, kar se zdi, kot nadaljevanje zaprtja, ko v resnici telo pravkar nima časa za regulacijo, ali neustrezna poraba vode prepoveduje vlakno opravljati svoje delo.
Časovni okvir
Telo vsakega človeka se odziva na zelene pijače drugače. Različni dejavniki, vključno s količino zelenih tekočin, porabljenih toliko časa, da je oseba utrpela zaprtost, igrajo pomembno vlogo v času, potrebnem za normalno izločitev. Za nekatere ljudi je nekaj dni, kar je potrebno. Za druge lahko postopek traja nekaj tednov. Posamezniki, ki so že več let doživeli zaprtje, morajo omogočiti črevesju, da se zdravijo in da se normalni tonus mišične mase vrne.
Premisleki
Nekateri posamezniki lahko doživijo neželene prebavne učinke, povezane z zelenimi pegami. Vsakdo s kroničnimi boleznimi, povezanih s prebavnim sistemom, bi moral razpravljati o uporabi zelenih tekočin z zdravnikom, preden jih doda v prehrano. Zelene gladine niso namenjene za zdravljenje zaprtosti ali kakršnega koli stanja. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom za diagnozo in zdravljenje.
