Izračunate lahko skupno število kalorij, ki so gorijo iz kolesarjenja, s pomočjo posebne formule. Če redno kolesarite in pogosto vadite, boste porabili manj kalorij v primerjavi z nekom, ki se redko kolesa, če kdajkoli.
Formula
Formula za izračun števila kalorij, ki so bile vžgane pri vadbi, je [(MET x 3,5 x teža v kg)? 200] x čas v minutah. Težo lahko izračunate v kilogramih tako, da telesno težo delite v kilogramih za 2,2.
Vrednosti dejavnosti
TGO, ki stoji za metabolične enote, je številka, ki predstavlja energijo, ki jo uporabljate med kolesarjenjem 10 milj. Vodnik za sledenje izvodih za fizične dejavnosti kaže, da se vrednost TGO za kolesarjenje giblje od 4,0 za lagodno vožnjo s kolesom do 16,0 za vožnjo 20 mph.
Kalorije Burned
Če vozite 12 mph, boste potrebovali 50 minut vožnje 10 milj. Na 130 kg., Boste spali 413 kalorij. Če je vaš hitrost lažje, na približno 10 mph, lahko traja 60 minut vožnje 10 milj. Na 130 kg., Boste spali 248 kalorij.
