Morda ne boste porabili veliko časa, da bi gledali ali razmišljali o videzu urina, vendar vam zdravnik lahko veliko pove o trenutnem zdravju, ki ga analizira. Normalna barva urina se lahko giblje od bledo rumene do temne oranžne barve, vendar če je vaš urin oblačno, se šteje za nenormalno barvo in lahko kaže na osnovno zdravstveno stanje. Živila, ki jih jeste, vključno z nekaterimi zelenjavo, lahko vplivajo na barvo in videz urina, če pa ste opazili, da je vaš urin oblačno, se takoj posvetujte s svojim zdravnikom.
Barva urina
Pigment, imenovani urochrome, je odgovoren za barvo vašega urina. Koncentracija ali redčenje vašega urina lahko vpliva tudi na barvo. Ko pijete več tekočin, bo vaš urin lažje barve, vendar če začnete dehidrirati, lahko vaš urin vzame več rumene barve. Spremembe v barvi urina lahko pomenijo tudi prisotnost zdravstvenega stanja ali pa se lahko pojavijo zaradi zdravila, ki ga jemljete ali zaradi nekaterih vrst hrane, ki jo jemljete. Pesa in robide lahko povzročijo rožnati, rdeči ali svetlo rjavi urin, visoki odmerki karotena, antioksidanti, ki jih najdemo v oranžni zelenjavi, lahko povzročijo, da se urina obarva oranžno.
Zelenjava
Dietna hrana bogata z zelenjavo vam ponuja veliko vitaminov in mineralov, ki jih potrebujete za dobro zdravje, vendar je povezana tudi z jasnim urinom. Po besedah Larrya Trivieraja, avtorja "Alternative Medicine: The Definitive Guide", je oblačni urin običajno alkalna, kar je merilo pH urina. Spletna stran Nacionalnega zavoda za zdravje, Medline Plus, poroča, da jedo zelenjavo lahko poveča kislost vašega urina, zaradi česar je manj alkalne. Vendar pa lahko vsebnost vitaminov v nekaterih zelenjavi povzroči moten urin, vendar se lahko zgodi samo, če ste jih pojedli v velikih količinah.
Vitamini
Visoke odmerke vitaminov C in vitaminov B lahko povežemo z motnim urinom, vendar se pogosteje pojavljajo pri dodatkih z visokimi odmerki kot pri velikem vnosu zelenjave. To razbarvanje poteka, ker vitamini C in B vitamini so topni v vodi, kar pomeni vsak presežek, ki ga vaše telo ne potrebuje se izloča v urinu, zaradi česar je videti motno. Pepperji so visoki pri vitaminih C, listnate zelenice in šparglje pa so visoke pri nekaterih vitaminih B.
Premisleki
Ne omejujte vnosa zelenjave zaradi strahu pred nastankom motnega urina. Če je določena zelenjava vzrok za vaš motni urin, je najverjetneje posledica vitaminov, ki jih vsebuje, in ne osnovnega zdravstvenega stanja. Če vaš motni urin vztraja ali ga spremlja temno rdeča, rjava ali črna barva, takoj obvestite svojega zdravnika. Morda imate okužbo ali drugo resno zdravstveno stanje, ki potrebuje takojšnjo zdravljenje.
