Glukozamin in kalcij sta �e dolgo uporabljali za zdravje in razvoj skeletnega sistema. Nikoli niso bili preu�evani kot kombinirano zdravljenje proti boleznim, kljub njihovi skupni vezavi v strukturni celovitosti na�ih kosti. Sami so kalcij in glukozamin v svojih zdravljenjih zdravljenja kosti in sklepov visoki.
Funkcija glukozamina
Glukozamin je naravno prisotna kemikalija v telesu in je predhodnik glikozaminoglikanov, ki so bogati v hrustancu v na�ih sklepih. Hrustanca je te�ko vezno tkivo, ki pomaga ubla�iti na�e sklepe. Glukozamin se �e leta uporablja za zdravljenje osteoartritisa, bolezni, pri kateri hrustanec poslab�a, dokler ni izginila. Glukozamin se obi�ajno vzame s hondroitinom kot dopolnilo nesteroidnim protivnetnim zdravilom za obnovo hrustanca in zmanj�anje bole�in.
Funkcije kalcija
Kalcij je najbolj bogat mineral v �love�kem telesu. Ve�ina ljudi ve, da je kalcij shranjen v kosteh in zobeh, da zagotovi strukturno podporo; kalcij pa je pomemben tudi za kontrakcije mi�ic, izlo�anje hormonov, izvajanje nevronskih impulzov skozi �iv�ni sistem in dilatacijo in kr�enje krvnih �il. Odli�ni viri kalcija najdemo v mleku, jogurtu in siru, kot tudi kitajski zelje, brokoli in kale. Veliko drugih �ivil je obogateno s kalcijem.
Vrste glukozamina
Glukozamin vsebuje hidrokloridne in sulfatne oblike; vendar je po mnenju MedlinePlus.com glukozamin sulfat tip, ki se najpogosteje uporablja in preu�uje. Terapevtski odmerki so na 500 mg glukozamina trikrat na dan. Priporo�eni �asovni razpored za jemanje glukozamina je najmanj 30 dni in podalj�anje �ivljenjske dobe. Preden za�nete z dodatkom, se pogovorite s svojim zdravnikom in se prepri�ajte, da je to varno za vas.
Vrste kalcija
Obstajata dve primarni obliki kalcija; karbonat in citrat. Kalcijev karbonat je najbolj raz�irjen, je cenej�i in se ga je bolje absorbirati, �e ga vzamete s hrano. Kalcijev citrat se lahko jemlje s hrano ali brez nje in ga je la�je absorbirati pri ljudeh z zmanj�animi �elod�nimi kislinami. Priporo�eni dnevni dodatek za kalcij je odvisen od spola in starosti in ga je treba pojasniti z dietitanom pred za�etkom dopolnitve. Kalcij se bolj absorbira v odmerkih manj kot 500 miligramov. �e potrebujete 1000 miligramov, je treba odmerek razdeliti na dva in jih jemati ob razli�nih urah dneva.
Premisleki
Od leta 2010 naprej poteka razprava o tem, ali glukozamin pomaga pri ponovni izgradnji hrustanca ali zmanj�anju bole�in, povezanih z osteoartritisom. �lanek v medicinskem �asopisu "The Lancet" navaja, da v �tudiji bolnikov s osteoartritisom po trikratnem dodajanju glukozaminijevega sulfata ne pride do poslab�anja skupnega prostora. Vendar pa so nacionalni zdravstveni zavodi opravili najve�jo klini�no �tudijo, ki se je nana�ala na glukozamin, imenovan Glukozamin / Chondroitin artritis interventni preizkus, ali GAIT leta 2006. Njihovi rezultati ka�ejo, da ni ve�je bole�ine pri vseh bolnikih, ki so bili raziskani; vendar so bolniki z zmerno do hudo bole�ino ob�utno izbolj�ali, ko so vzeli kombinacijo glukozamina / hondroitina.
