Ko vaša nosečnost napreduje, lahko spanje postane težje. Zaradi večje velikosti je težje postati udobno ali pa se boste morda zbudili z nepojasnjenimi zvoki ali krči. Vaš spalni položaj vpliva na vas in zdravje vašega otroka. Med spanjem s čudnim kotom ene noči verjetno ne povzroča zdravstvenih težav za vašega otroka, lahko podaljšano spanje na sprednji ali desni strani poveča tveganje za splav.
Spanje med nosečnostjo
Večina zdravnikov priporoča spanje na levi strani, ko ste noseči. Ležišče na hrbtu prereže oskrbo s krvjo s stiskanjem spodnje vene cave. Močna cirkulacija in oskrba s krvjo pomagata pri razvoju vašega ploda v maternici. Medtem ko spanje na desni strani verjetno ne vpliva neposredno na otroka, lahko doda pritisk na jetra. (Glej Ref. 3) Če imate kakršnekoli poškodbe ali nelagodje, lahko pride do težav pri otroku.
Tveganja
Študija iz junija 2011, objavljena v British Medical Journal, je pokazala majhno povezavo med spanjem in mrtvorojenimi otroki. Ženske, ki so spali na hrbtu ali na njihovi desni strani, so dvakrat večje tveganje za mrtvorojenega otroka v primerjavi z ženskami, ki so spale na njihovi levi strani. Vendar pa so tveganja še vedno majhna - pri približno štirih primerkih na 1000 ljudi. Raziskovalci tudi priporočajo nadaljnje študije in tega ne trdijo kot dokončne dokaze. Kljub temu študija podpira zdravstvene predloge za spanje na vaši levi strani, kjer je to mogoče.
Spredaj spanje
Po prvem trimesečju vam bo težko spati na želodcu. Ne samo, da je neudobno, morda je fizično nemogoče, kot je teden napredek. Od julija 2011 nobena znanstvena študija ne dokazuje nevarnosti spanja na sprednji strani med nosečnostjo. Če ste nekako uspeli ostati na sprednji strani, potem lahko tvegate poškodbe svojega otroka z dodatnim pritiskom na njeno notranjost maternice. V resnih primerih bi to lahko povzročilo razvojne težave ali celo splav. Vendar pa je to redko, ker vam verjetno ne bo na koncu.
Premisleki
Če se borite za udobno na levi strani, poskušajte zdrsniti trdno blazino med kolena. Tako kot izboljšanje krvnega pretoka ta položaj pomaga pri delovanju ledvic in zmanjšanju otekline, v skladu z otroško bolnišnico Pittsburgh. Ugotovili boste, da v zadnjem obdobju nosečnosti spanje na hrbtu prenaša preveč pritiska na hrbtenico in želodec, tako da boste naravno želeli spati na vaši strani.
