5-hidroksitriptofan ali 5-HTP, je kemično modificirana oblika triptofana, aminokisline v proteinu. Vaše telo uporablja 5-HTP za ustvarjanje nevrotransmiterjev, kemikalij, ki jih živci uporabljajo za celično komunikacijo. Jemanje 5-HTP vpliva na številne kemikalije v vašem telesu, vključno s hormonskim kortizolom.
O kortizolu
Sproščanje kortizola ima pomembno vlogo pri preživetju. Kratkoročno povečanje ravni kortizola v telesu pomaga, da se odzovete na stres, pri čemer sproščanje kortizola prispeva k odzivu na boj ali let. Običajno se raven vaših kortizola spreminja ves dan: visoki zjutraj, zaradi stresa celega noči in postopoma nižje skozi ves dan. Kronično povišane ravni kortizola povzročajo številna zdravstvena vprašanja, vključno s Cushingovim sindromom - motnjo, ki povzroča debelost, depresijo in morda neplodnost.
Funkcija 5-HTP
5-HTP pomaga nadzorovati ravni nevrotransmiterjev v možganih. Vaše celice lahko uporabijo 5-HTP za proizvodnjo serotonina, kemikalije, ki je vključena v apetit, regulacijo razpoloženja in vaše čustveno stanje. Uporaba 5-HTP dodatkov pomaga spodbujati novo proizvodnjo serotonina in lahko zato povečajo raven kemikalije v možganih. Ker serotonin interakcijo z drugimi spojinami v vašem telesu, 5-HTP lahko vpliva tudi na druge hormone.
Vpliv 5-HTP na kortizol
Vaše telo ohranja ravnovesje med proizvodnjo serotonina in kortizola: več serotonina je prisotno, več telesa proizvaja kortizol in obratno. Vaše nadledvične žleze - hormonske žleze, odgovorne za proizvodnjo kortizola - vsebujejo receptorje, ki občutijo ravni serotonina v krvnem obtoku. Ob izpostavitvi serotoninu nadledvične žleze sproščajo kortizol v krvni obtok. Posledica tega je, da jemanje 5-HTP - in povečanje ravni serotonina vašega telesa - vpliva tudi na kortizol in povečuje nivoje kortizola v telesu.
Neželeni učinki in premisleki
Nikoli ne smete jemati 5-HTP, razen pod nadzorom zdravnika. Če vaše telo prekomerno povzroči serotonin kot posledico zlorabe dodatka 5-HTP, se lahko razvije serotoninski sindrom - stanje, za katerega je značilna nevrološka poškodba zaradi presežka serotonina. 5-HTP lahko povzroči tudi neželene učinke, ki so povezani z njegovo vlogo pri začasnem zvišanju ravni kortizola; na primer, kortizol lahko zmanjša vašo sposobnost oblikovanja spominov, po Inštitutu Franklin. Zdravnik lahko priporoči odmerjanje 5-HTP, ki bi se izkazal kot koristen za vaše zdravje, ne da bi pri tem znatno povečal tveganje za negativne neželene učinke.
