Ko pridobite težo, si le redko domneva, da je iz vaših zdravil. Vendar pa nekatera zdravila, kot je antipsihotična zdravila, težijo k povečanju telesne mase. Pravzaprav, če pogledate na neželene učinke na strani z informacijami o zdravilih tradicionalnih antipsihotičnih zdravil, boste videli na voljo telesne mase. Ker prekomerno telesno težo prinaša druge zdravstvene težave, je pomembno ohranjati zdravo prehrano in zdravo težo.
Korak 1
Pazi na vnos kalorij. Če vzamete preveč kalorij, boste dobili težo ne glede na to, ali ste na antipsihotiki ali ne. Nekateri bolniki poročajo o antipsihotiki, da so bolj lačni, zaradi česar jih jemljejo več in pridobijo težo. Če imate ta neželeni učinek, se prepričajte, da jeste jedi z nizko kalorično hrano.
2. korak
Izberite zdravo hrano. Namesto uživanja junk hrane, ki je večinoma praznih kalorij in ne pomaga, da se počutite polno, se osredotočite na prehranjevanje uravnotežene prehrane. Potrebujete beljakovine, cela zrna, mlečne izdelke in veliko sadja in zelenjave. Izogibanje junk hrane vam lahko pomaga, da obdržite svojo težo, če imate hrepenenje zaradi antipsihotičnih zdravil, tako da vam zagotovimo manjše kalorije in vas popoln.
3. korak
Premakni se. Vaja opeklina kalorij, ne glede na to, ali ste na antipsihotiki ali ne. Tudi če lahko le 15 minut hodi nekajkrat na dan, naredi to. Prilagodite se karkoli, da bi lahko porabili več kalorij, da izgubite težo od antipsihotikov.
4. korak
Razmislite o zamenjavi zdravil. Na voljo so različni antipsihotiki na recept. Če vaše zdravilo povzroča precejšen dvig telesne mase, kljub spremembam v načinu življenja morate to težavo pogovoriti s svojim zdravnikom. Morda vam bo lahko pomagal preiti na drug antipsihotik, ki je manj verjetno, da bo povečal telesno težo.
5. korak
Vprašaj o zaviralcu apetita. Obstaja nekaj zdravil na recept, ki lahko pomagajo znižati apetit, da bi nadomestili povečan apetit iz antipsihotičnih zdravil. Ko jemljete zaviralec apetita, ne boste vedno želeli jesti, zato se lahko osredotočite le na prehranjevanje, ko ste lačni, da izgubite dodatno težo.
Nasveti
- Včasih so koristi antipsihotikov pomembnejše od vaše telesne mase. Pogovorite se s svojim zdravnikom, ali je vaša težo pomembnejša kot na vaših antipsihotičnih zdravilih.
Opozorila
- Ne prekinite zdravljenja z antipsihotiki, razen če vam zdravnik svetuje, da to storite.
