Zmanjševanje zob se pojavi, ko kislina razkrije površino zob, kar vodi do majhnih lukenj, imenovanih votline ali kariesa. Ker je kalcij bistven za izdelavo zob, lahko igra pomembno vlogo pri preprečevanju razpada zob. Zmanjševanje zoba lahko preprečimo z uporabo nekaj preprostih korakov za izboljšanje ustne higiene.
Vzroki za zobno zaviranje
Eden od glavnih dejavnikov, ki prispeva k razpadu zob, so bakterije, ki proizvajajo kisline, ki živijo v ustih, zlasti vrste Streptococcus mutans. Čeprav razpad zob lahko pride v številnih oblikah, je eden od najpogostejših imenovan gladek površinski razpad, ki se pojavi, ko bakterije raztopijo kalcij na površini zoba, pojasnjuje Merckov priročnik. Naravno pojavljajoče se jame in razpoke v zobeh lahko služi tudi kot gnezdilišče za bakterije, kar jim omogoča nadaljnjo erodiranje skozi površino zob z bogato kalcijem.
Uživanje kalcija in zamašitev zob
Čeprav je kalcij pomemben sestavni del zob, ni veliko raziskav o vnosu kalcija in razpadanju zoba. Ena študija, ki je bila objavljena leta 1984 v publikaciji Caries Research, ni našla povezave med vnosom kalcija in kavitacijami pri otrocih. Druga študija, ki je bila objavljena v izdaji Fluorida iz leta 1994, je odkrila večjo incidenco votlin pri otrocih z nizkim vnosom kalcija. Ta študija je bila na otrok v Indiji, prav tako pa je bila pozorna tudi na količino fluoridov v vodi, zato ni jasno, ali velja za otroke v razvitih državah.
Zobna pasta, ki vsebuje kalcij
Čeprav poraba več kalcija morda ne pomaga preprečevati razpadanja zoba, je lahko koristna kalcij vsebujoča zobna pasta. Študija, objavljena v izdaji "Caries Research" iz leta 2013, je pokazala, da je zobna pasta, ki vsebuje arginin --- aminokislino, in kalcijevo spojino boljša pri preprečevanju votlin kot standardne zobne paste. To kaže, da lahko kalcij v nekaterih oblikah pomaga krepiti in popravljati zobe.
Preprečevanje zobnega zaviranja
Eden glavnih razlogov za preprečevanje zobne gnilobe je dobra ustna higiena, ki vključuje čopič vsaj dvakrat na dan in zoženje enkrat na dan. Ker sladkorji zagotavljajo gorivo za bakterije, ki proizvajajo kisline, bi se morali izogibati sladicam. Kadarkoli je to mogoče, pijte vodo ali krtačo po jedi sladke hrane. Fluorid, tako v pitni vodi kot tudi v zobni pasti, lahko tudi utrjuje zobe in jih naredi bolj odporne na kislino.
