Joga preproge pridejo v različnih stilov, velikosti, materialov in debelin. Iskanje popolne joge matrice je lahko kot iščejo čevlje in morda bo potreben nekaj časa, da se določi mat, ki je kot nalašč za vaš edinstven slog vadbe. Standardna joga mat meri 68 cm dolga in 24 cm širok, vendar se lahko desna preproga za vas razlikuje.
Joga mat dimenzioniranje
Joga preproge pridejo v različnih velikostih, in ni trdega pravila o idealni velikosti. Vsak proizvajalec izbere lastne meritve in lahko proizvaja preproge, ki so nekoliko večje ali nekoliko manjše od povprečne matrice 68 x 24 palcev. Za vsakogar, ki je krajši od 6 čevljev, je lahko standardna velikost prava. Če ste višji, boste morda našli noge in glavo, ki ob robovih vaše preproge visijo, ko se spustite ali pritisnete v spodnji obraz. Daljše preproge so na voljo za višje osebe, ki prihajajo v približno 72 ali 74 cm.
Debelina mat
Debelina vašega mat je morda merjenje, na katerega bi morali plačati najbližjo pozornost. Lahke preproge, namenjene za potovanje, se običajno začnejo okoli 1,5 milimetrov. Standardna mat je približno dvakrat debela. Posamezniki z bolečino v hrbtu ali kolenu bi morda želeli debelejše 4 do 5 milimetrske preproge, vendar bodo debelejše preproge lahko težje postavile izravnalne položaje, kot sta drevo ali pol-luna.
Debelina joge je prav tako močno odvisna od vrste površine, na kateri delate; lesena tla v vašem studiu lahko zahtevajo drugačno preprogo iz vaše preproge dnevne sobe ali polja v vašem lokalnem parku. Običajno pojdite z mehkejšo, debelejšo podlogo, ko delate na trdih površinah, in ko ste na preprogi, se premaknite na tanko potovanje. Poskusite z nekaj debelinami, da vidite, kateri mat ustreza vašemu osebnemu slogu in prednost.
Prava tekma
Vaše nastavitve v praksi lahko narekujejo vašo izbiro joge. Za obnovitvene razrede joge je debela podporna mat je idealna izbira za pasivne poz. Debelejše preproge vam omogočajo, da te neprilagojene in sedite položaje držite dlje, ne da bi vam pomagali. Za stroge, teče razrede, kot so Bikram ali Anusara, lahko tanjši mat pripomore k ohranjanju ravnovesja v zahtevnih položajih. Široke preproge so lahko uporabne tudi v teh razredih, saj se lahko vaš položaj telesa hitreje premika v zaporedju.
Joga preproge so tudi nedavni izum; najprej so jih pred 40 leti izrezali iz preprog. Veliko asanov kot so Utthita Trikonasana ali trikotna poza, ki vključujejo moč, in ne prilagodljivost, se najbolje izvajajo brez kakršnekoli joge matrice. Lahko preizkusite, če želite, da bi izboljšali svojo prakso.
Poiščite idealno jogo mat za vaše želje in slog. Fotografije: Tatomm / iStock / Getty Images Materiali za jogo mat
Izbira materiala bi morala biti glavna skrb pri izbiri nove preproge. Tradicionalno so bile številne jogove preproge izdelane iz materialov iz pene, ki so vsebovali manj kot kemične snovi. Ftalati in polivinil klorid, posebej, lahko škodijo vašemu zdravju, tako da izničite hormonsko ravnovesje.
Če ste zavezani trajnostnim življenjskim praksam, je biorazgradljiva preproga odličen način za odražanje vaših vrednot. Te preproge so narejene iz varnejših in bolj naravnih materialov, kot so guma, juta, lateks in tkana trava. Zdravi so za uporabo v praksi, mnogi pa se lahko kompostirajo, ko vaš mat doseže konec svojega življenja.
