Vzroki motečih mišic in preprečevanje drobovja

Telo postane stara enako kot obraz. Samo na telesu ni nobenih mimičnih mišic zaradi dela, na katerem se pojavijo gube. Eden od razlogov za odtekanje mišičnega tkiva telesa je pomanjkanje ultravijolične svetlobe, zlasti pozimi.
Militta nenehno govori o škodi sončnih opeklin, potem, kaj je to - paradoks? Ne, je ultravijolično sevanje potrebno za človeške organizme, ne pa pri takih odmerkih, v katerih poskušamo poleti pridobiti vse od sonca. Ampak zdaj ne gre za opekline.
Zaradi ultravijoličnim žarkom v človeškem telesu proizvaja vitamin D, ki se ne absorbira brez kalcija. Rezultat tega vsega pomanjkanja so mračne mišice in motnje kostne gostote. Tukaj je prvi vzrok za flakcidnost mišic. Vitamin D je vitamin, topen v maščobi. Če je hrana raznolika, telo prejme zadostno količino vitamina D.
V nasprotju s kalcijem se vitamin D absorbira v samem telesu. Glavni viri vitamina D so mastne ribe, jetra, ribe, piščanca, jajca, mleko, sir, gobe, peteršilj. Če se čez dan pojesti 100 g trdega sira ali 800 ml mleka, kalcij kolichnstvo ohraniti zdravje telesa zadostuje.Ampak to je mogoče zamenjati ali dodati na druge izdelke prehrane, vključno - prehransko dopolnilo s kalcijem.
ATP (adenozin trifosfat) - molekule - vir energije za vse procese v telesu, vključno gibalne aktivnosti mišičnih vlaken. Sinteza ATP se izvaja v mitohondriji. Mitohondrija je vir celične energije. Ta zaokrožen, podolgovati ali razvejeni organeli, t.j. znotrajcelične strukture, njihova dolžina je lahko v območju 1.5-10 mikronov, in širino - od 0,25-1 mikronov.
Mitohondrije lahko primerjamo z "baterijami", ki proizvajajo energijo, potrebno za celico. Včasih se imenujejo "celične elektrarne". Število mitohondrijev v celici doseže približno 1000 - 1500, odvisno od aktivnosti celice. Oblikovani ATP se pošlje v tiste dele celice, kjer je potreba po energiji.
celice našega telesa, ne more delovati brez mitohondrije, ki je, ne da bi jim življenje ni mogoče. Še posebej so številni v celicah z intenzivnim presnovo, v mišicah in jetrih. Redna vadba povečuje število mitohondrijev v celicah, zato svojo energijo, in to bo podaljšalo mlade našega telesa.Najboljša obremenitev za tiste, ki so daleč od športa, so hoja in plavanje. Torej izberite.
Da bi ohranili mišice, so potrebni proteini. Pred sprehod v parku ali v bazenu se lahko zaračuna ogljikovih hidratov hrane v obliki zelenjave in sadja, in po hoji kosilo hrane z veliko beljakovin, vendar z nizko vsebnostjo maščob, kot so meso, ribe, piščanca in vse mlečne izdelke.
Če se omeji na beljakovinskih živil je "poraba" gre brez maščobe in mišične mase, ki je, spet ohlapnost. Prehrana in naporno vadbo lahko prinese škoduje telesu, saj se bo poraba energije ob istem času, vendar ne polnijo.
Če želite izgubiti težo, ne morete popolnoma opustiti maščobe. To upočasni presnovo. Ko prehrana z malo maščobami poveča lakoto, koža izgubi elastičnost in se pojavijo gube. Na dan morate zaužiti maščobe za približno 15 - 30% vseh kalorij iz dnevne prehrane. Mlečni izdelki so bolje kupiti z vsebnostjo maščobe od 3 do 5%. To ni le prava količina maščob, ampak tudi vitamini, elementi v sledovih in kalcij.
Mast sodeluje v procesu asimilacije vitaminov A, D, E. topnih maščob, brez maščob pa se ta postopek ustavi.In vemo, da so glavne funkcije teh vitaminov zaščita telesa, ohranjanje imunosti, aktivacija celic in antioksidantne lastnosti. Poleg tega sodelujejo pri oksidacijsko-redukcijskih procesih in izboljšujejo metabolizem. Vsi ti vitamini upočasnjujejo proces staranja, preprečujejo starostno uničenje beljakovinskih struktur.
Gibanje in usposobljene mišice so vir zdravja in mladosti. Slackness mišic je prvi znak o začetku staranja. Če želite ohraniti mišice, potrebujete redno in redno obremenitev. Škoda lahko povzroči ne le pomanjkanje bremena, ampak tudi prenapetost. Pravilna uporaba mišic je pomembna.
Na primer, vstaneš iz sedečega položaja in se zanašaj na sedenje z rokami, čeprav bi to delo moralo opraviti kolka in trebušne mišice. Podobni primeri, kjer uporabljamo mišične skupine za druge namene, lahko privedejo do veliko.
V Grčiji so imeli zasebne gimnastične šole (palaestre) za dečke od 12. do 16. leta starosti, kjer so jih naučili razvijati mišice ali pa jih bolje uporabljati. Usposabljanje je razvilo koordinacijo gibanja in nadzora nad delovanjem mišic. Tako so Grki dosegli fizično popolnost.
Ampak manj si naložite mišice, hitreje se starajo. In potem opazimo, da vsako gibanje zahteva več in več naporov od nas. V mladosti dobi človek veselje od gibanja, pogled na majhne otroke, ker ne sedijo. Toda v starosti se vsako gibanje spremeni v moko. Zaključek je torej to: ne pustite, da vaše mišice počivajo in jih trenirajo.
Kaj je mogoče storiti v kozmetičnem salonu?
Masaža LPG -
RF-dviganje -
Bio-kibernetska terapija -
Mezoterapija -
Bioreaktivacija injekcijske ali laserske -
Obloge -
Treadlifting 3D mezzanines -
Vendar morate vedeti, da obstajajo kontraindikacije za vse postopke, zato je pred posvetovanjem z njimi potrebno zdravniško posvetovanje.
Nega doma in preprečevanje dlake kože
Fizična dejavnost.
Samo-masaža.
Izključite škodljive prehrane.
Vodne tretmaje, vključno kontrastni tuš, savna, savna.
Ne zlorabljajte sonca.
Več sadja in zelenjave.
Nadzorujte vodno ravnovesje telesa.
Vitamini, zlasti A, E, D, C.
Vsak dan ali skoraj vsak dan po zjutraj vadite telo s trdim rokavom, navlaženim z raztopino:
1 liter vode, 1 žlica kisa, 2 žlice kuhinjske soli.Pripravljeno raztopino lahko odcedimo v steklenico in jo uporabimo. Mitt navlažite v raztopini in drgnite telo s kratkimi močnimi gibanji takšne postavitve: (spet iz pazduho na dnu v sredini, in do pazduho) nog (s prsti), boki, trebuh, hrbet, boki, ramena, vrat, prsni koš. Koža postane voljna.
Dejstvo je, elastična, visoko kakovost telo gradnja letih rednega usposabljanja z načelom večje obremenitve in pravilne prehrane.