Toksini v telesu prihajajo iz številnih notranjih in zunanjih virov. Kvas je toksin znotraj telesa, medtem ko pesticidi na sadju in zelenjavi, alkohol, surovo meso in onesnaževanje vsebujejo zunanje toksine. Vaše telo je učinkovito in procesira toksine skozi jetra in odpravlja toksine z dihanjem, urinom, fekalijami in znojem. Številna živila pomagajo procesu eliminacije telesa in očistijo sistem. Surova, ekološka rastlinska živila so zelo priporočljiva in so lahko tudi reden del zdrave prehrane.
Citrus
Citrus, posebej limone, so bili na stotine let uporabljeni za učinkovito izpiranje toksinov iz telesa in pomoč procesu čiščenja jeter. Vitamin C je učinkovit detoks vitamin, saj pomaga prebavljati toksine. Limone, limete in pomaranče so natovorjene z vitaminom C. Ti citrusi vam bodo pomagali, da detoxiramo, zmanjšamo apetit in ugasnete žejo. Mnogi detox načrti spodbujajo, da pijete toplo vodo, mešano s svežim limoninim sokom, vsako jutro in ves dan.
Česen
Uporaba česna kot detox hrane je zelo koristna. Česen se šteje za čistilo krvi in zmanjšuje krvne maščobe, ima antibiotične lastnosti in lahko okrepi vaš imunski sistem. Spodbuja izdelavo detoksirnih encimov v jetrih, ki filtrirajo toksinske ostanke, ki jih običajno pušča v črevesje.
Voda in zeleni čaj
Pitna voda in zeleni čaj se zelo priporoča, ker se naravni iztok toksinov pojavi pri porabi. Zeleni čaj je obremenjen z antioksidanti, zlasti katehin, za katerega je znano, da povečuje delovanje jeter. Poleg čiščenja toksinov iz telesa zeleni čaj trdi, da znižuje raven holesterola in zmanjša vnetje.
Sadje in zelenjava
Surova hrana ima neverjetne sposobnosti čiščenja in razstrupljanja. Sadje vsebujejo veliko količino tekočine in pomagajo izpirati telo. Zelenjava in sadje so obremenjeni z antioksidanti, pomembnimi vitamini in vlakninami. Ko obdelujete ali kuhate sadje in zelenjavo, so hranila skoraj v celoti uničena. Brokoli je hranilna energija in stimulira prebavne encime bolje kot večina zelenjave. Vključite surovo hrano, kot so kalčki, zelje, jabolka, korenje, grozdje in pesa.
Jabolčni kis
Jabolčni kis je že dolgo znan kot naravno zdravilo za številne zdravstvene težave, vključno z razstrupljanjem. Izdelan je z organskimi jabolkami in dvakrat fermentira. Prva fermentacija naredi jabolčni jabolčnik. Druga fermentacija naredi jabolčni kis in ustvarja obilo kislin in encimov, ki jih jetra uporablja za čiščenje telesa in hitro čiščenje toksinov. Jabolčni kis se uporablja tudi za zdravljenje alergij, krepitev imunskega sistema in prebavo pomoči.
