Pomanjkanje energije in duševne pozornosti je vsak dan ameriški napad. Energijske pomanjkljivosti kažejo na neravnovesje v enem od telesnih sistemov zaradi slabe prehrane, vzorcev spanja, obvladovanja stresa in staranja. Pomanjkanje duševne pozornosti, kognitivni nevroznanstveni posit, je dejansko odgovoren za tisto, kar je bilo prej pripisano starostnim težavam s spominom, glede na spletno stran Oprah. Spremembe v čelnih delih možganov dajejo pozornost bolj zahtevnim, kot smo starejši, pravi Cheryl Grady, docent, pomočnik direktorja Rotman Research Institute v Torontu. Zeliščna terapija spodbuja mentalno osredotočenost in energijo, vendar se prepričajte, da razpravljate o dopolnilih s kvalificiranim zdravstvenim delavcem.
Asian Ginseng
Kitajski ginseng izboljša raven energije in pomaga telesu prilagajati stresu, kar lahko povzroči utrujenost. Spletna stran Holistic Online priporoča uporabo dodatka iz ginsenga, ki je standardiziran tako, da vsebuje 7 odstotkov ginsenozidov. Začnite s polovico priporočenega odmerka, navedenega na nalepki dodatka, in postopoma povečajte odmerek do celotnega zneska. Dodatek je kontraindiciran za ljudi z visokim krvnim tlakom, bolezni srca in ožilja ter nizkim krvnim sladkorjem. (Glej sklic 2)
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba je tradicionalna rastlina, ki se tradicionalno uporablja za povečanje duševne pozornosti in ostrine, po mnenju strokovnjaka za prehrano Phyllis A. Balch, avtorica "recepta za prehransko zdravljenje". Zdravilo Gingko se uporablja za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni in drugih vrst duševnega upada. Če vzamete fosfatidilserin, lahko dodatek za duševno izboljšanje skupaj z ginkgo povečate njegovo učinkovitost. Bodite prepričani, da se pogovorite o uporabi ginkgo za duševno funkcijo pri kvalificiranem zdravstvenem delavcu.
Ashwaghanda
Ashwagandha se pogosto imenuje indijski ginseng, ker se zelišča uporabljajo podobno. Obe zelišči sta adaptogeni, kar pomeni, da krepijo vse slabosti v telesu in uravnotežijo neravnovesja zaradi stresa. Pred uporabo ashwaghande za zdravljenje energije in duševne funkcije, se prepričajte, da je zelišče in morebitne kontraindikacije z zdravnikom.
