Pogoji, ki vplivajo na telo, lahko vplivajo tudi na rast las. To je zato, ker vaše zdravje las odraža vaše splošno zdravje. V nekaterih primerih vadba spodbuja zdravje telesa in s tem spodbuja močan cikel rasti las. Vadba je lahko še posebej v pomoč pri blaženju pogojev, ki jih hormonska neravnovesja prispevajo, kot so sindrom policističnih jajčnikov, v katerih ženske trpijo za neželene dlake, kot tudi pri izboljšanju pogojev, kot je diabetes, kar lahko povzroči izpadanje las.
Splošno zdravje
Vse, kar izboljša vaše splošno zdravje, vključno z vadbo, bo izboljšalo sposobnost vašega telesa za rast las, glede na nacionalno znano prehrano Ann Louise Gittleman, Ph.D. Obstaja pa opozorilo. Čezmerna vadba sčasoma povzroča stres na telesu, zaradi česar nadledvične žleze sproščajo stresni hormon kortizola. Če se to zgodi dolgoročno, je sposobnost žleze, da proizvede kortizol, ogrožena in celotno zdravje zmanjšuje, ogroža ljudi zaradi ogroženega imunskega sistema, slabega spanca, vnetja, fibromialgije in drugih motenj.
Težka dvigovanje teže
Študija iz novembra 2004, objavljena v Mednarodnem časopisu športne medicine, kaže, da je težko vadbo v kombinaciji z večjim vnosom maščob povečalo prost testosteron pri ljudeh, ki se usposabljajo za moč. Kombinacija pomaga dvigalom telesne teže zgraditi in popraviti mišice, vendar lahko povzroči izpadanje las.
Hormonski profil pri moških
Študija iz leta 2004, objavljena v reviji nemškega združenja za endokrinologijo, kaže, da vadba lahko pomaga pri zmanjševanju stresa in povečanju globulinja za vezavo spolnega hormona ali SHBG, kar je manjše pri moških, ki so doživeli izpadanje las pred starostjo 30 let. Študija je tudi ugotovila, hormonski vzorec nekaterih moških s prezgodnjimi balzami podoben hormonskemu vzorcu pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov.
PCOS
Dnevna vadba in zdrava prehrana sta pomembna pri zdravljenju sindroma policističnih jajčnikov (PCOS), glede na GirlsHealth.gov. Ta pogoj je posledica neravnovesja hormonov, ki lahko povzroči neželeno rast las, nepravilna obdobja in akne. Pogoj se lahko začne v najstniških letih.
Scleroderma
Nacionalni zdravstveni zavodi priporočajo, da se odločijo za rešitev skleroderme, kar lahko povzroči izpadanje las, ker spodbuja kroženje na prizadeta območja. Plavanje je najboljše priporočilo. Skleroderma je utrjevanje kože zaradi nenormalne rasti vezivnega tkiva, ki podpira kožo.
Hirsutizem
Študija iz januarja 2002, objavljena v Canadian Journal of Obstetrics and Gynecology, je pokazala, da lahko telesna vadba in izguba teže izboljšata stanje, ki se imenuje hirsutizem, v katerem ženske doživljajo prekomerno rast dlak na področjih, kot sta obraz in telo. Spremembe življenjskega sloga prispevajo k znižanju serumskih ravni androgenov. Androgeni so moški hormoni, ki močno vplivajo na rast las na obrazu, v prsnem košu, v spodnjem delu in na javnih površinah. Ko telo proizvaja preveč teh hormonov, se imenuje hiperandrogenizem. Drugi simptomi tega so lahko debelost, hipertenzija, srčne bolezni, nepravilna menstruacija, neplodnost in diabetes.
Perimenopavza
Simptomi perimenopoze, kot so izpadanje las ali redčenje las na glavi, se lahko delno zmanjšajo z vadbo, v skladu z WomensHealth.gov. Organizacija priporoča vsaj 30 minut dnevne vadbe večino dni v tednu. To bo tudi pomagalo ženskam ohraniti težo, spati bolje, pridobiti močne kosti in povišati razpoloženje.
