Začinjeni zvitki iz kozic so bogati z ogljikohidrati, vendar zagotavljajo beljakovine in maščobe tudi za vašo prehrano. Zaradi tega je ta suši jed v kalorij pri velikih količinah. Ocenite prehranjevalne podatke pred jedjo pekočih zvitkov kozic, še posebej, če ste diete.
Kalorije
Baza podatkov o hrani SWEET-LIFE MyPlate pojasnjuje, da ena štirikotna postrežba začinjenih zvitkov s kozicami vsebuje 180 kalorij, tako da celoten paket osmih kosov začinjenih kozic iz kozic 360 kalorij. MayoClinic.com ugotavlja, da bi bilo za Elliptical Trainer potrebnih približno 60 minut, da bi zažgali osemodnevno začinjeno obrobo s pekočimi kozicami.
Ogljikovi hidrati
Ker je suši riž na hrani, je zelo ogljikovih hidratov. MyPlate pojasnjuje, da v štirih kosih, ki služijo začinjene kozice s kozicami, dobite 32 gramov ogljikovih hidratov in dva gramov vlaknin.
Beljakovine
MyPlate opozarja, da v štirih delih začinjenega začinjenega škampa vsebuje šest gramov beljakovin. Škampi so znani po svojih visokih vsebnostih beljakovin - njihova osnovna sestavina. Če iščete visoko vsebnost beljakovin, nizkokaloričnih in maščobnih obrokov, so kozice odličen vir. Po podatkih podjetja Health.com lahko dobite 20 gramov beljakovin iz samo 3 unče pečene ali pečene kozice.
Maščoba
V štirih kosih, ki služijo začinjenim suši s kozicami iz kozic, so v skladu z MyPlate tri grami maščobe. Dodaten bonus? Enolična kozica ima 0,15 do 0,29 g maščobnih kislin omega-3. Po podatkih Ameriškega združenja za srce se priporoča dva do štiri grami omega-3 maščobnih kislin za porabo vsak dan za optimalno zdravje srca.
Več o MyPlate
Brezplačna aplikacija SWEET-LIFE MyPlate calorie tracker za iPhone in Android je milijonom ljudi pomagala pri izgubi teže na zdrav način - tako, da pridobijo podporo aktivne skupnosti, ko spremljajo svoje prehranjevanje in telesno vadbo. MyPlate, ki je dosledno najbolj priljubljena aplikacija, ponuja najnovejšo tehnologijo v preprostem orodju, ki vključuje milijone živil in receptov, 5-minutno vadbo v aplikaciji in močno podporo skupnosti.
