Sprememba vedenja je pristop zdravljenja, ki se osredotoča na spreminjanje vedenja. Ta metoda temelji na delu B.F. Skinnerja, znanega psihologa, ki je razvil operativno teorijo kondicioniranja, kar kaže na to, da se vedenje lahko spremeni s posledicami in z okrepitvijo. Glavni cilj spremembe vedenja je nadomestiti nezaželeno vedenje s sprejemljivimi. Temeljna tema je prepričanje, da se ljudje lahko odzovejo na predmet ali dogodek z učenjem. Ta tehnika se lahko uporablja v vseh starostnih skupinah in se lahko uporablja za številne nastavitve.
Okrepitev
Pogosto uporabljen element spremembe vedenja je pozitivna okrepitev ali sistem nagrajevanja. Primer pozitivne okrepitve otroku daje objem, ko opravi dobro delo ali zagotovi denar za dobre ocene. Negativna okrepitev, ki odvzema nekaj, da bi okrepila dobro vedenje, je tudi učinkovito orodje za spreminjanje navad ali drugega vedenja. Primer negativnega okrepitve je, ko se otrok odloči pravočasno pripraviti na šolo, njegovi starši pa ga kasneje nehajo govoriti o tem vprašanju. Odvzem nagnjenja krepi njegovo izboljšano jutranjo rutino.
Kaznovanje
Sprememba vedenja lahko tudi odvrača od neželenega vedenja s kaznovanjem, ki je lahko tudi pozitivna ali negativna. V tej teoriji se izraz pozitivno nanaša na nekaj dodanega - kot je posledica. Primer je, da športniki izvajajo dodatne kroge, če zamujajo za vadbo. Negativna kazen je, ko se nekaj odvzame, kot je odstranitev video iger, če opravila niso dokončana. V tem primeru bi morala negativno kaznovanje tega otroka spodbujati, da v prihodnosti opravlja svoje naloge, da bi se izognili kazni.
Aplikacije
Sprememba vedenja je lahko učinkovita tehnika, ki se uporablja pri starševstvu, in tudi za pomoč pri obvladovanju vedenja pri otrocih ali odraslih z motnjo primanjkljaja pozornosti, avtizmom ali opozicijsko defiantno motnjo. Poleg tega se ta metoda lahko uporablja za povečanje želenega vedenja pri vsakem posamezniku, ne glede na funkcionalno raven. Na primer, modifikacija vedenja je bila uspešno uporabljena pri upravljanju teže in programih za opustitev kajenja. Sprememba vedenja se lahko uporablja tudi za povečanje produktivnosti znotraj organizacij in podjetij.
Uporaba v vsakdanjem življenju
Čeprav je sprememba vedenja orodje, ki ga uporabljajo mnogi terapevti, učitelji in zdravstveni delavci, je lahko v vsakdanjem življenju precej enostavno uporabljati. Če na primer želite spodbuditi vedenje v nečem, se lahko hvaležnost in pozornost uporabijo kot pozitivna okrepitev. Mnogi odrasli so se naučili težkega načina, da se pravočasno delo in spoštovanje prometnih pravil izogne nekakšni obliki kaznovanja - in spremenili so svoje vedenje, da bi se izognili tem posledicam.
Uspeh sprememb vedenja
Ker samo znanje ni enako spremembam vedenja, je razumevanje, kako izboljšati vedenje, bistvenega pomena za uspešno terapijo in druge posege v vedenje. Sprememba vedenja, ki temelji na operacijski teoriji, je takšna intervencija, ki lahko izboljša uspeh. Orodja iz te teorije se lahko uporabljajo na mnogih področjih življenja in jih lahko učinkovito uporabljajo starši, učitelji, terapevti, zdravstveni delavci in vsi, ki želijo izboljšati navade in samozaščito.
