Periodontitis je resna okužba dlesni, ki jo povzročijo plaka in bakterije, ki se kopičijo pod črto dlesni. Levo nezdravljeno, lahko uniči dlesni in kostno tkivo, kar povzroči izgubo zob. Medtem ko slaba zobna higiena igra vlogo pri razvoju parodontalne bolezni, je po mnenju MayoClinic.com slaba prehrana tudi dejavnik. Ker so pomanjkljivosti nekaterih vitaminov povezane z boleznijo dlesni, bi moralo biti odpravljanje pomanjkljivosti sestavni del zdravljenja.
Vitamin C
Vitamin C je bistven vitamin, pomemben za rast in popravilo vseh tkiv, vključno s kostmi in zobmi. Vitamin C je tudi antioksidant. Antioksidanti pomagajo telesu preprečiti škodo, ki jo povzročijo prosti radikali, stranski produkti presnove. Vnetje in krvavitev dlesni so med znaki pomanjkanja vitamina C. Vendar pa je po Medicinskem centru Univerze v Marylandu resne pomanjkljivosti vitamina C redke v industrializiranih državah. Ker kajenje izčrpa vitamin C, imajo kadilci večje tveganje za pomanjkanje. Ker telo ne more shraniti vitamina C, ga je treba vsak dan prehranjevati ali dodati. Dober vir je večina sadja, vključno z agrumi, lubenicami, ananasom, kantaloupejem, kivi, paradižniki, jagodami, borovnicami, malinami in brusnicami. Vitamin C se nahaja tudi v mnogih zelenjavi, med njimi brokoli, cvetača, brstičastih kalčkov, zelja, krompirja in kuhane listnate zelenjave, kot so repa in špinača. Medicinski center Univerze v Marylandu svetuje, da je sadje in zelenjavo surovo ali samo rahlo kuhano, ker toplota lahko uniči vitamin C.
Vitamini D, K in A
Pomanjkanje vitamina D je vpleteno v številne bolezni, vključno z periodontitisom. Svet Vitamina D navaja, da mora biti vsebnost vitamina D v krvi med 50 in 80 ng / ml. Telo naredi vitamin D, ko je koža izpostavljena sončni svetlobi, nato pa jo pretvori v svojo aktivno obliko. Vendar, če živite na severnih zemljepisnih širinah, je nemogoče proizvajati vitamin D od sonca pozimi, ker sonce nikoli ne postane dovolj visoko na nebu, da ultravijolični žarki prodrejo v ozračje. Tudi nekateri ljudje v toplih mesecih ne preživijo dovolj časa na soncu; zato so pomanjkljivosti vitamina D pogoste. Vitamin D lahko dobite tudi iz nekaterih živil, kot so ribe in obogateni mlečni izdelki ter dodatki.
Ko telo pretvori vitamin D v svojo aktivno obliko, je potreben vitamin K in majhna količina vitamina A za proces. Obe vitamini najdemo v listnati zeleni zelenjavi. Vitamin A lahko najdemo tudi v oranžnih zelenjavi in sadju, kot so sladki krompir in dišava.
B Vitamini
Kompleks vitamina B je sestavljen iz osmih vitaminov. Ti so tiamin, riboflavin, niacin, pantotenska kislina, piridoksin, biotin, folna kislina in B-12. American Dental Hygienists 'Association seznam vitaminov B, kot pomembno za oralno zdravje. Potrebni so za rast celic in za zdravo krvjo, kar vse prispeva k zdravemu tkivu dlesni. B-12 se nahaja v živalskih proizvodih, kot so meso, ribe, jajca in mlečni izdelki, vendar ni na voljo v rastlinskih živilih. Drugi vitamini B se nahajajo v celih zrncih in številnih zelenjavi, pa tudi živalskih izdelkih.
