Pomanjkanje joda je redko, vendar nekateri ljudje dopolnjujejo svoje kapljice z jodnimi kapljicami zaradi različnih zdravstvenih razlogov, zato je ta praksa lahko nevarna. Jod, mineralno olje, je potreben za izdelavo ščitničnih hormonov, zdravih funkcij ščitnice in za zdravo rast in razvoj. Med 70 in 80 odstotki joda se nahaja v ščitnici v vratu, medtem ko se ostalo nahaja drugje v vašem telesu, kot so vaša kri, mišice in jajčniki.
Pomanjkanje joda
Joda soli, ki se običajno uporablja pri kuhanju v Združenih državah, je razlog, da je pomanjkanje joda redko. Vendar se pomanjkanje tega mineralov lahko pojavi pri starejših otrocih, nosečnicah in ženskah v splošnem v primerjavi z moškimi. Pomanjkanje joda v telesu vodi do hipotiroidizma, kar lahko povzroči simptome, kot so povečana ščitnična žleza, utrujenost, suha koža, povečanje telesne mase in občutljivost na spremembe temperature.
Vrste jodnih kapljic
Jodne kapljice prihajajo iz virov, kot so alge alge, morska rastlina, ki absorbira jod iz vode. Kelp vsebuje zelo visoko vsebnost joda - približno 45 do 57.000 mcg - poroča Leslie Beck, registriran dieti in avtor "The Complete A-Z Nutrition Encyclopedia." Druga vrsta joda je padec kalijevega jodida. Kalijev jodid je sol stabilnega joda, ki je na voljo v peroralni raztopini, pa tudi v obliki tekočine in tablet. Lahko zdravijo razmere, kot so prekomerna ščitnična žleza, izpostavljenost ščitnične žleze sevanju ali nekatere vrste kožnih stanj, ki jih povzročajo glivice.
Nevarnosti joda kapljic
Uporaba jodovih kapljic ali drugih dodatkov za povečanje ravni joda je lahko nevarno za vaše zdravje, saj preveč joda moti delovanje žleze ščitnice. Tudi velike količine joda v daljšem časovnem obdobju lahko povzročijo simptome, kot so kovinski okus v ustih, glavoboli, draženje oči, vnetje zob in dlesni ter pekoč občutek v ustih. Drugi simptomi vključujejo nereden srčni utrip, otrplost ali šibkost v rokah in nogah ter nenavadna utrujenost.
Odmerjanje
Jodne kapljice je treba izvajati pod zdravniškim nadzorom, saj se priporočeni odmerek razlikuje glede na stanje, ki ga poskušate zdraviti. Na splošno velja, da lahko za zdravljenje prekomerne aktivne ščitnice odrasli vzamejo 250 mg jodne peroralne raztopine trikrat na dan, kot pravi MayoClinic.com. Otroške odmerke določi zdravnik. Za zdravljenje izpostavljenosti sevanju se odraslim lahko predpiše 2 ml raztopine kalijevega jodida, medtem ko lahko otroci med 3 in 18 letom vzamejo 1 ml, v skladu z ameriškimi centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Vendar pa je treba kalijev jodid jemati le pod vodstvom državnega ali lokalnega uradnika za javno zdravje.
Količina potrebnega dietnega joda
Za splošno zdravje je varnejše, da dobite svoj dnevni odmerek joda iz hrane. Poleg jodirane soli živilski viri joda vključujejo česen, lima fižol, sezamovo seme in zelene listnate zelenjave, kot sta špinača in švicarska črta. Zgornja dnevna meja joda za otroke od 1 do 3 let je 200 mcg joda; za otroke, stare 4 do 8 let, je po mnenju Becka 300 mcg. Pri otrocih, starih od 9 do 13 let, je zgornja dnevna meja 600 mcg, za otroke od 14 do 18 let pa 900 mcg. Odrasli 19 in več imajo lahko največ 1100 mcg dnevno.
