Teniški komolec ali bočni epikondilitis je pogosta poškodba, za katero je značilna bolečina in občutljivost v zunanjem ali zgornjem delu komolca. Glede na spletno stran Tennis Elbow Treatments je stanje ponavadi ponavljajoča se stresna poškodba, ki je posledica preobremenitve kite v sklepu do točke, ko se ne morejo popraviti. Poškodba, kot pove že ime, je povezana s teniškim in drugim rekreativnim športom, čeprav je lahko tudi posledica nenadne nasilne poškodbe ali drugih ponavljajočih se nalog. Pogoj je običajno začasen in enostaven za zavijanje za zdravljenje in bolečino.
Korak 1
Zadržite konec zavitega zavitka Ace na del vaše roke blizu komolca komolca.
2. korak
Zavoj zavijte dvakrat okoli roke, tako da se povoj prekriva sam. S tem bo ohlapen konec pritrjen na roko, ko je zavoj zaključen.
3. korak
Večkrat zavrtite ovoj preko komolca in na odsek roke na drugi strani sklepa. Tlak mora biti čvrsto pritrjen, da bi preprečili oteklino, ki je posledica poškodbe.
4. korak
Konec oblog zavarujte s trakom ali kovinskimi sponkami, če so bili vključeni v zavoj Ace. Po zdravilih Drugs.com vam ni treba zamenjati komolca z več sloji zavitka Ace. Lahko prekinete morebitno dodatno ovojitev.
Nasveti
- Vedno se posvetujte z zdravnikom, preden uporabite metode samozdravljenja.
Opozorila
- Prelom ne zavite tako, da bi odrezali krvni obtok.
