Za rast nohtov so potrebni zdravi nohti in kožice. Žeblji vsebujejo plasti beljakovine, imenovane keratin, in so lahko krhke. Pojesti zdravo prehrano in pravilno nego nohtov so enostavni načini za ohranjanje močnih in naraščajočih nohtov, vendar pa se lahko nekatera domača in naravna olja uporabijo tudi za povečanje trdnosti vlage in nohtov. Te metode so cenejše in bolj naravne od uporabe kupljenih olj in izdelkov, namenjenih povečanju rasti nohtov.
Diet in dodatki
Ker so nohti narejeni iz beljakovin, jesti prehrano, bogato z beljakovinami, prispeva k zdravemu nohtu. Rdeče meso, piščanec, jajca in purani so vsi viri beljakovin. Druga hranila spodbujajo tudi zdrav rast nohtov, vključno z folno kislino, ki jo najdemo v listnati zelenjavi in sončničnem semenu; vitamin C, ki ga najdemo v jagodah, pomarančah, melonih in rdečih paprikah; in vitamin B-12, najdemo v jetrih, šunki in tuni. Biotin, ki ga najdemo v celih zrnih, prispeva tudi k zdravim nohtom.
Domače olje
Olja, namenjena za krepitev žebljev in izboljšanje rasti, se lahko izvedejo doma z naravnimi in lahko dostopnimi sestavinami. Preprosto namakanje nohtov v oljčnem olju ali kopeli v petih minutah vlaži nohte in jih preprečuje, da postanejo krhki. To se lahko naredi vsak dan, da bi okrepili nohte. Olje domače kožice se lahko proizvede z združevanjem 2 žlici oljčnega olja in 10 kapljic limoninega soka. Olje na koži se lahko vsak dan preganjajo na žeblje.
Nega obraza
Ustrezna negovalna nega prispeva k zdravi rasti nohtov. Čiščenje nohtov, vključno z območjem pod nohtom, preprečuje okužbe, ki zavirajo rast nohtov. Nokti se lahko poškodujejo zaradi izpostavljenosti čistilnim sredstvom ali trdim površinam. Nosite rokavice za nekatere naloge in projekte, tako da lahko nohti ostanejo močni in da rastejo pravilno.
