Imate preobčutljivost, ko prehajajo ohlapno, vodo blato več kot trikrat dnevno. Morda imate tudi navzeo, krčenje, napenjanje in črevesno nujnost. Driska na splošno ni škodljiva, vendar lahko postane resna. Zato, če dojite kri v blatu, zvišano telesno temperaturo, močno bolečino v trebuhu ali driski več kot tri dni, se obrnite na svojega zdravnika. Ob visokih odmerkih določenih vitaminov lahko povzroči neželene učinke, vključno z drisko. Zato se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate vitamine v prehrano.
Vitamin C
Vitamin, topen v vodi, vitamin C pomaga hitreje zažene vaše rane in pomaga telesu pri proizvodnji kolagena, beljakovine, ki se uporablja za izdelavo kite, vezi, kož in krvnih žil. Priporočeni prehranski dodatek vitamina C za moške nad 18 let je 90 miligramov, pri ženskah v isti starostni skupini pa 75 miligramov na dan. Vitamin C je varen, ker vaše telo odpravi kakršen koli presežek. Vendar pa jemanje visokih odmerkov - več kot 2000 miligramov na dan - lahko povzroči neželene učinke, kot so driska, želodčni vznemirjenost ali plin. Če imate drisko, znižajte količino vitamina C, ki ga jemljete vsak dan.
Vitamin D
Vitamin D deluje skupaj s kalcijem, da pomaga zgraditi močne in zdrave kosti. Odrasli, stari od 19 do 50 let, potrebujejo 600 mednarodnih enot vitamina D na dan. Preveč vitamina D lahko povzroči drisko. Znanstveniki se vsi ne strinjajo o tem, koliko vitamina D je preveč, vendar so nacionalni zdravstveni zavodi določili najvišjo zgornjo dopustno mejo pri 4.000 ie za vsakogar, starejšega od 9 let. Če uživate hrano, bogato z vitaminom D, vaš vitamin ne bo povečal D prevelike ravni, ugotavlja UMMC. Prav tako ne morete dobiti preveč vitamina D, saj se izpostavite soncu. Če pa jemljete visoke odmerke vitaminov D, lahko preveliko odmerjanje. Za določitev pravilnega odmerka se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vitamin B-12
Znan tudi kot kobalamin, vitamin B-12 podpira zdravje živčnih celic in pomaga proizvajati DNA in RNA, genetski material vašega telesa. Deluje skupaj z vitaminom B-9, da pomaga pri proizvodnji rdečih krvnih celic in pomagati železu pravilno delati v telesu. Odrasli, stari 19 let in več, potrebujejo 2,4 mikrograma vitamina B-12 na dan. Pomanjkanje vitamina B-12 je redko, če ste mlad in zdrav, vendar nenavaden, če ste starejši in imate slabo prehrano. Nizke ravni vitamina B-12 lahko povzročijo vrsto simptomov, vključno z drisko.
Vitamin E
Kot antioksidant vitamin E ščiti celice pred škodo, ki jo povzročajo prosti radikali, ki so stranski produkti normalne celične funkcije in so dejavno vpleteni v kemične reakcije znotraj celic. Nekatere od teh kemičnih reakcij so lahko celo škodljive za vas. Priporočeni vnos vitamina E za odrasle, starejše od 18 let, je 22,4 ie. Odbor za prehrano in prehrano Medicinskega inštituta je določil zgornjo sprejemljivo raven vnosa vitamina E na 1000 miligramov ali 1.500 ie na dan. Če vzamete zelo visoke odmerke vitamina E, se lahko pojavi diareja, poroča Merck Manual Home Health Handbook.
