Gold's Gym GS2700 PowerGlide, enostopenjski dom za telovadbo, ponuja impresivno število možnosti vadbe v kompaktnem paketu. GS2700 lahko uporabljate za delo v vsaki večji skupini mišic v vašem telesu, ki ustreza priporočilu American College of Sports Medicine, da zdrave odrasle osebe, mlajše od 65 let, vlak dvakrat na teden.
Komponente
GS2700 predstavlja tisto, kar se zdi, prvič, kot vrtljiva skupina komponent, zapakiranih v zelo majhen prostor. Med njimi so metuljčki, latinski stolp, stiskalnice, curl vložek in pritrditev noge. Enotna teža, nameščena za pokončno klopjo, je delno zakrivljena za zaščito neprepustnih prstov.
Vaje
Komponente GS2700 vam omogočajo izvajanje različnih vaj. Spusti na latnem stolpu delajo v vsaki večji skupini mišic v hrbtu. Sedeži v klopi in manipulirajo s stiskalnico delajo na prsih, ramenih in rokah. Pripomoček za noge vam omogoča, da izolirate vaše štirikolesnike in zadrge, dve mišični skupini, ki je skoraj nemogoče samostojno delati brez telovadne opreme. Ročaji metulja delujejo s svojimi peclji, in curl pad je zasnovan za podporo vašim komolci, kot ste preacher curls, ki delujejo biceps.
Spremembe
Če ste ustvarjalni, lahko iz vašega GS2700 zavrtite še več možnosti vadbe. To je pomembno, ker če se nikoli ne spreminjate vadbene rutine, se bo vaše telo prilagodilo tako, da ne bo več moči ali vzdržljivosti vadbe - strahovite planote.
Primeri sprememb vključujejo uporabo lat-stolpa in lat-bar za potiskanje tricep. GS2700 ima tudi trikoten ročaj in gleženj. Povežite gleženj z jermenom na ročici noge in lahko opravljate uhajanje, ugrabitev in razširitev kolka. Ročico pritrdite na nizko škatlo in lahko naredite nizke vrste ali bicep kodre. Enako ročko pritrdite na škatlo z latovim stolpom za visoke vrste in lesene odrezke.
Premisleki
Eden od največjih koristi GS2700 - priložnost za polno telo, vadbo v slogu telovadbe doma - je tudi potencialna pasti. Bodite osredotočeni na vzdrževanje pravilne oblike v času vaše vadbe. To vključuje izhlapevanje vsakič, ko dvignete težo in vdihnete, ko se teža zmanjša. Premikanje teže gladko in pod nadzorom z vsakim dvigalom; si prizadevamo za kadenco dve sekundi na poti navzgor, dve do štiri sekunde na poti navzdol.
Zmogljivost
Ko je v celoti sestavljen, GS2700 meri 83 palcev visoko za 43 palcev širok in 77 palcev globoko. Največja uporabniška teža GS2700 je 300 lbs. Proizvajalec opozarja, da se otrokom, mlajšim od 12 let, in hišnim ljubljenčkom ne sme dovoliti; to je zelo enostavno za radovedne prste in nosove, da se ujamejo v gibljive dele.
