Stresna vadba lahko rdeče belce tvojih oči postane rdeča. Številni dejavniki lahko povzročijo pojav rdečih oči, v skoraj vseh primerih pa se stanje zlahka obravnava in razreši. Če med vadbo ali po vadbi nastajajo resni primer rdečih oči, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomaga pri postavitvi diagnoze in priporoči učinkovito zdravljenje.
Vaja
Nekatere oblike vadbe, kot so dvižne uteži, zahtevajo napetost in povzročijo trenutne konice srčnega utripa. Seva in povečanje krvnega pretoka povečuje pritisk v vaši glavi, kar povzroča razširitev krvnih žil, vključno s tistimi v vaših očeh. Če je pritisk prevelik, se lahko drobne krvne žile v vašem očesu razbijejo in naredijo sklero - bel del vašega očesa - videti rdeče. Bolj naporna vaja, večja je količina tlaka, ki nastane v tvoji glavi.
Draženje
Nekatere dražilne snovi lahko povzročijo rdeče oči. Znoj lahko zlahka pride v oči med vadbo in jih povzroči, da se žarejo. Znoj povzroča tudi nastanek krvnih žil oči. Naravni elementi, kot so alergeni, veter in prah, lahko dražijo tudi oči in vžgejo krvne žile pri vadbi na prostem. Nekateri podnebni pogoji so ostrejši kot drugi, vendar je na koncu občutljiva na alergene in prožnost vaših oči na naravne elemente, ki določajo resnost vaših rdečih oči.
Subconjunktivno krvavitev
Nekateri ljudje razvijejo hude primere rdečih oči, v katerih je skoraj celotna bela površina očesa rdeča in krvavi. Takšne ekstremne primere rdečih oči povzročajo podkonjuktivne krvavitve; Te se lahko pojavijo zlasti pri vajah, ki zahtevajo intenzivno napenjanje. Med subkonjunktivno krvavitvijo se krvne žile v prsnem košu in krvi razširijo na površino očesa. Krv ne izteče iz očesa zaradi konjuktiva - čista membrana, ki pokriva oko. Konjuktiva hitro ne absorbira krvi, zato krv ostane ujeta na oko, dokler se hemoroid ne ustavi in telo lahko resorbira kri. Podkonjunktivno krvavitev redko zahteva zdravniško pomoč. Kriza se običajno počisti v 10 do 14 dneh od časa krvavitve.
Zdravljenje in preprečevanje
Draženje in vnetje rdečih oči lahko razbremenite z uporabo očesnih kapljic brez recepta. Bistra raztopina v izdelkih eyedrop hladi oči in olajša srbenje zaradi draženja. Eyedrops pomagajo tudi upočasniti vsako krvavitev, ki se pojavi v očeh. Izberete umetne solze nad očesnimi kapami proti rdečici. Sestavina oksimetazolina v kapljicah proti rdečici lahko povzroči učinek rebound effect, če kapljice uporabljate pretirano ali daljše od nekaj dni. Če imate občutljive oči in vadbo na prostem, nosite zaščito za oči, kot so sončna očala ali čista atletska očala, ki preprečujejo, da bi vetrni in zračni delci prišli v oči. Pri izvajanju napornih vadb se osredotočite na nenehno dihanje. Izogibajte se zadrževanju diha pri dvigovanju težkih tež. To samo prispeva k sevanju in tlaku, ki gradi v tvoji glavi.
Medicinska pozornost
Čeprav se večina primerov rdečih oči odpravi sami, morate poiskati zdravniško pomoč, če vaše stanje traja več kot dva dni. Če opazite bolečine v očeh ali spremembo vida, se morate posvetovati tudi z zdravnikom. Takoj poiskati nujno zdravniško pomoč, če so vaše oči rdeče po tem, ko so bile prodrle, ali pa imate glavobol, zamegljen vid in so zmedeni. Slabost in bruhanje, skupaj s pogledom na halove okrog luči, so drugi resni simptomi, ki zahtevajo takojšnjo strokovno oskrbo.
