Lahko se pojavi nožni vzrok, ko nesreča, kot je padec, udarjanje ali zvijanje noge, povzroči trganje ali raztezanje vezi, ki povezujejo kosti znotraj sklepa. Nesreča lahko premakne spoj zunaj njegovega naravnega položaja in povzroči raztegovanje. Sprain je lahko blag, zmeren ali hud. Pokličite svojega zdravnika o nožnem vzpetini, ki povzroča bolečino ali preprečuje uporabo nog. Pri rahlim izlivom uporabite RICE zdravljenje - počitek, led, kompresija in višina.
Stvari, ki jih potrebujete
- Led
- Kompresijske povoji
- Bolniki brez zdravilne učinkovine
- Splint
- Tape
Korak 1
Počakajte na poškodovano stopalo. Izogibajte se premikanju noge ali dajanja teže na njem. Zdravnik vam lahko zahteva, da uporabljate hlačke ali trs, ali se vzdržite telesne dejavnosti.
2. korak
Led nogo, da preprečite ali zmanjšate otekline in bolečino. Uporabite krpo, pokrit s ledom, 20 minut štiri do osemkrat na dan. Druga možnost je, da uporabite zamrznjeni zelenjavni paket na poškodovanem območju. Uporaba ledu za več kot 20 minut lahko povzroči poškodbo.
3. korak
Stisnite poškodovano stopalo tako, da ga zavijte z oblogo za stiskanje. Stiskanje pomaga preprečiti otekline. Preveč tesno ovijanje lahko omeji pretok krvi. Če vaša stopala utripa ali boli, ali območja v bližini zavoja izgubijo barvo, ste morda preveč tesno zavili zavo.
4. korak
Povečajte poškodovano nogo najmanj 12 centimetrov nad gladino srca, da izboljšate cirkulacijo in zmanjšate otekanje. Uporabite blazine, medtem ko ležite, da dosežete pravilno dvigovanje stopala.
5. korak
Poleg uporabe metode RICE nosite oprijem na vaši prsti. Zdravnik za nosečnice lahko priporoči NSAID ali nesteroidno protivnetno zdravilo za zdravljenje bolečin in oteklin. Družina FamilyDoctor.org priporoča, da poškodovanega prsta preidete na naslednji prst, da boste lajšali bolečino, dokler ne boste videli svojega zdravnika.
6. korak
Zaščitite poškodovano nogo, medtem ko se zdravi, če nosite čevljev ali čevlje, ki jih je treba obrniti, če vam priporoča zdravnik. Priprave na pršice se običajno zdravijo v približno dveh do treh tednih. Blage srednjega ušesa se zdravijo v nekaj tednih. Hude motnje lahko traja dva meseca, da se zdravijo.
Korak 7
Pridobite zdravila za zdravljenje bolečine v trebuhu, s soglasjem zdravnika, da blažite bolečino, medtem ko se vaš izliv zaceli.
Nasveti
- V nasprotju s spanjem, ki je poškodba vezi, je sev poškodba vaših mišic ali kite, ki jih povzročajo raztezanje ali trganje. Razprševanje razreda I je blago z mikroskopsko poškodbo ligamentov. Razred II je zmeren z delno raztrganimi vezi in hudo raztegovanjem. Razred III razreda vključuje popolnoma raztrgane vezi in nezmožnost nositi težo na nogi. Težave srednjega ušesa lahko zahtevajo imobilizacijo vaše noge v odlitku. Prepričajte se, da imate prerezano stopalo in ne drugo poškodbo. Vaš zdravnik lahko ugotovi, ali je noga prerezana. Še en indikator je, če ste slišali zvok ali pop, ko ste poškodovali nogo. Vbrizgano stopalo je lahko boleče, lahko pa opazite modrice, otekanje ali težave pri premikanju noge. Spodbude za noge se pojavijo v srednjem nogu ob arku noge in v prvem metatarsofalangealnem sklepu, ki se nahaja na dnu vašega velikega prsta. Midfoot sprains običajno izhaja iz športnih nesreč. Sprains v metatarsophalangeal, stanje, imenovano turf toe joint, ponavadi izhaja iz upogibanja prsta nazaj predaleč ali hiperextension.
Opozorila
- Posvetujte se z zdravnikom o nožnem izpuščaju, še posebej, če se vaša bolečina ne prekine v nekaj dneh ali če ne morete postaviti telesne mase na poškodovano stopalo. Če imate zdravstvene težave, kot so diabetes ali bolezni, ki povzročajo zmanjšan pretok krvi ali poslabšanje občutka v nogah, se posvetujte z zdravnikom, ne glede na resnost prstov.
