Krav Maga je ustvaril Imrich "Imi" Lichtenfeld, da bi pomagal Judom, da se zaščitijo pred nacisti in so ga pozneje sprejele vojaške in policijske sile. Leta 1972 je bil ponujen prvi civilni tečaj, odkar je disciplina postala priljubljena pri civilistih po svetu. Krav Maga, ki je učinkovit tako za fitnes kot samoobrambo, ne potrebuje nobenega posebnega orodja in orodja ter uči tehnike, ki jih lahko uporabite v skoraj vseh nevarnih situacijah.
Osnove
Krav Maga poudarja tisto, kar se imenuje "combative", ali osnovne tehnike uličnega boja, ki vključujejo udarce, udarce, komolce, kolena in celo grizenje in praske. Naučili se boste iz osnovnega položaja Krav Maga, sproščene boksarske drže z nogami, ki so razporejene širino ramena in razporejene tako, da je vaša močnejša ali svinčena noga spredaj.
Šest stebrov
Krav Maga temelji na šestih strateških "stebrih", ki se začnejo z učenjem, kako se hkrati braniti in napadati. Druge pomembne strategije vključujejo osredotočanje na ranljiva mehka tkiva, kot so oči, nos, grlo, kolena in dimlja; z uporabo hitrega, neprekinjenega bojnega gibanja, zasnovanega za preplavitev napadalca, preden ima možnost reagirati; z odločnim ukrepanjem in pripravljen storiti vse, kar je potrebno za premagovanje grožnje; in če je mogoče, poskusne tehnike, ki lahko podredijo nasprotnika pred nasiljem. Šesti steber je proces gradbenih blokov, kjer se naenkrat naučite po eni tehniki in gradite na njem, da ustvarite popoln arzenal metod, ki so vam na voljo.
Štirje koraki do ukrepanja
Ko ste ogroženi ali napadeni, vas Krav Maga uči, da hitro izvedete vrsto korakov, da instinktivno izberete ustrezen odziv, ki je čim hitreje. Najprej pride do prepoznavanja grožnje, ki povzema stopnjo nevarnosti, v kateri ste; Naslednja je situacijska analiza, ki vsebuje podatke o nasprotniku, okolici in vašem položaju; potem boste izbrali, ali je bolje ukrepati ali ne ukrepati, in če izberete dejanje, hitro odločite za načrt.
Osebno orožje
Osnovno načelo Krav Maga je, da vaše telo uporabljate predvsem kot orožje proti nasprotniku ali katerim koli drugim predmetom, ki so vam na voljo. Naučili se boste uporabljati ročne udarce, kroglične udarce, udarce iz udarcev, udarce komolcev in prstov, udarce različnih vrst spredaj, stran in nazaj, kako se spopasti z padci in kombinacijo tehnik, s katerimi bi se izognili škrbinam in glavicama , stoji in na tleh.
Defence proti nožem in pištolami
Krav Maga te uči, da pobegneš od nasprotnika, ki ga nosi nož, tako da se odbiješ in brcaš, medtem ko se nagneš stran od noža in se nato premikate še dlje, da dobiš več udarcev. Krav Maga ima tudi tehnike za obrambo proti napadalcu, kjer uporabite svoje roke in telo, da preusmerite ali izstopite iz ognja, prevzamete nadzor nad orožjem in nato sprožite protinapad z udarci in udarci. Čeprav lahko osnovne tehnike Krav Maga pomagajo pri takšnih potencialno smrtnih situacijah, je priporočljivo, da pred poskusom takšne obrambe izvedete naprednejše usposabljanje.
