Te palačinke iz arašidovega masla so odličen zajtrk pred ali po vadbi, saj je 21 gram beljakovin v samo eni porciji. In imajo malo maščobe, tako da ne bodo uničili vašega pasu.
Palačinke beljakovin iz oreškov iz arašideTe palačinke je vredno zbuditi zgodaj za?
Recipe + informacije o hranilni vrednosti: //www.sweet-life.club/recipes/protein-pancakes-237/
Objavil sweet-life.club v soboto, 14. oktobra 2017
Kako je to možno, bi lahko vprašali, glede na to, da ima arašidovo maslo osem gramov maščobe na žlico? Trik nadomesti arašidovo maslo v prahu ali PB2 za redno arašidovo maslo, ki odlično okusi in ohrani celotno maščobo v enem gramu na palačinke (ali tri grami na posodo).
Druga skrivnost teh palačink je, da imajo beljakovine in nefat skuto, ki povečuje vsebnost beljakovin, pri čemer je število kalorij nizko. Pri 207 kalorijah na serviranje res ni nobenega izgovora, da ne bi začeli s temi okusnimi, zdravimi palačinami.
Recept in prehrana Info: Palačinke beljakovin iz oreškov iz arašide
